In esecuzione con le vene varicose: quando è utile e quando è dannoso, come eseguire correttamente

Da questo articolo imparerai: come correre con le vene varicose delle gambe influisce sulla condizione delle vene, quale dei pazienti è utile per la corsa e per chi è mortalmente pericolosa. Quali regole durante la corsa devono essere seguite rigorosamente.

L'articolo non contiene informazioni sull'effetto di correre su altri tipi di vene varicose:

  • L'esofago e lo stomaco, che è causato dalla cirrosi del fegato.
  • Piccola pelvi, che si verifica nelle donne con differenti caratteristiche strutturali delle vene e degli organi della regione pelvica.
  • Il cordone spermatico e testicoli - varicocele negli uomini, causato da caratteristiche congenite della vena spermatica sinistra.

Nonostante il fatto che le ragioni del loro sviluppo siano completamente diverse, l'effetto della corsa sul corso di ogni forma di varicosità è lo stesso: può essere sia benefico che dannoso e persino mortale correre con una dilatazione pronunciata delle vene di qualsiasi luogo.

Durante la corsa, così come durante la camminata, i muscoli delle gambe (la maggior parte delle gambe) si stanno contraendo attivamente. Secondo i concetti classici, le loro contrazioni sono una delle principali forze motrici che promuovono il flusso di sangue attraverso le vene contro la gravità (dal basso verso l'alto). Pertanto, in generale, le gambe da corsa e varicose sono cose abbastanza compatibili.

Ma questa conclusione non può essere un assioma o una regola indiscutibile che si applica assolutamente a tutte le persone con vene varicose. In ogni caso, tutti individualmente:

  • forme non complicate della malattia - indicazione per la corsa;
  • forme complicate - controindicazione;
  • se corri, allora devi farlo bene - le lezioni sbagliate possono far male.

È meglio non prendere decisioni del genere da soli. È meglio consultare un chirurgo vascolare o un flebologo, è possibile anche con un chirurgo generale - questi specialisti sono impegnati nella diagnosi, nel trattamento e nella prevenzione delle vene varicose.

Indicazioni: quando si corre con le vene varicose sarà sicuramente utile.

In caso di malattia varicosa delle gambe, si verifica l'espansione e la distruzione graduale delle vene superficiali (safene). Il sangue in loro non si muove, ma ristagna. Ma a causa del fatto che il deflusso principale avviene attraverso le vene profonde (oltre il 70%), anche in tali condizioni, il sangue continua a circolare normalmente. Non ci sono particolari problemi e complicazioni finché la congestione venosa non porta alla completa distruzione delle vene e all'interruzione della struttura dei tessuti che li circondano.

La corsa per i pazienti con semplici forme semplici di vene varicose è una procedura utile. L'attività contrattile attiva dei muscoli del polpaccio (superficie posteriore della gamba) facilita e accelera il movimento del sangue nel sistema venoso profondo degli arti inferiori. Questo riduce il carico di sangue sulle vene alterate superficiali e rallenta la progressione dell'insufficienza venosa.

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Le persone con forme lievi di vene varicose non solo sono in grado, ma sono anche obbligate a correre. Questa categoria comprende pazienti con il primo e secondo grado di vene varicose che non hanno altre malattie e controindicazioni alla corsa. Le caratteristiche della malattia sono:

  1. Moderato gonfiore delle gambe la sera, passando dopo il riposo e il sonno.
  2. L'aspetto sulla pelle di un modello vascolare migliorato sotto forma di una griglia o di ragni.
  3. Vene safene ingrandite e aggraffate (singole o multiple), ma che non si fondono l'una con l'altra sotto forma di grandi conglomerati e nodi.
  4. La pelle attorno alle vene non è cambiata o ha un colore bruno-bluastro chiaro sotto forma di macchie, ma non ha ferite, lacrime, sigilli.
  5. Il dolore è lieve o moderato, principalmente dopo lo sforzo.
  6. È stata eseguita un'operazione per rimuovere le vene, ma si è verificata una ricaduta sotto forma di una leggera espansione delle vene.

Controindicazioni: quando è meglio astenersi

Posso correre con le vene varicose se i sintomi della malattia sono pronunciati o se sono sorte delle complicazioni? Nonostante tutti gli effetti positivi della corsa in relazione alla riduzione del ristagno venoso, è assolutamente controindicato per tali pazienti. Ciò è dovuto al fatto che una complicata malattia varicosa sullo sfondo della corsa può progredire e persino terminare con la morte.

Le persone dovrebbero astenersi nelle seguenti situazioni:

  • Soffrono di tromboflebite acuta delle gambe (meno di 6 mesi).
  • Avere segni di tromboflebite cronica lenta.
  • Il primo anno dopo la flebotrombosi (tromboflebite venosa profonda).
  • Grave gonfiore delle gambe e dei piedi, oltre a un forte dolore.
  • Grave dilatazione delle vene quando sono sparse in tutto l'arto sotto forma di grandi nodi e conglomerati.
  • Compattazione, arrossamento della pelle lungo le vene.
  • Fino a 3-6 mesi dopo la rimozione delle vene.
  • Pelle marrone o bluastra pronunciata, presenza di ulcere trofiche (ferite), lacrimazione ed eczema.
  • Tromboembolismo polmonare trasferito dalle vene degli arti inferiori.

È pericoloso correre in tali pazienti, perché la vibrazione può provocare una separazione dei coaguli di sangue esistenti o l'infiammazione in una vena con la formazione di nuovi coaguli di sangue.

Come correre, in modo da non danneggiare

Per correre solo con le vene varicose, segui questi consigli:

  1. Prima di ogni occupazione in posizione prona, metti in piedi i tuoi capi selezionati individualmente di calze a compressione: calze, collant, calze o almeno bende elastiche ordinarie. Le vene schiacciate non vibrano e si danneggiano.
  2. Prendi scarpe sportive comode con suola anti-vibrazione (morbida, spessa, leggera).
  3. Prova a correre su speciali tapis roulant con una superficie morbida o evitare superfici dure.
  4. Bevi acqua mentre corri.
  5. Dopo la lezione, rimuovi la maglia di compressione, sdraiati sulla schiena e lancia le gambe sopra il livello del corpo, e preferibilmente verso l'alto (ad esempio, sul muro, esercita "betulla"). Puoi anche applicare il gel sulla pelle sopra le vene: Lioton, Troxevasin, Venitan.
  6. Eliminata corsa a lunga distanza (oltre 3 km), salti, esercizi di forza e altri carichi eccessivi sulle gambe.

Se il jogging è controindicato, può essere sostituito dalla somministrazione di deambulazione e nuoto.

Posso correre con le vene varicose e in quali casi?

Le vene varicose sono considerate una malattia comune e oltre la metà della popolazione mondiale ne soffre. Molte persone sono preoccupate dei metodi di trattamento e dei possibili modi per prevenire questa malattia. E quelli che non possono immaginare la vita senza sport, sono interessati a: quali esercizi fisici non porteranno danni e sarà possibile correre con le vene varicose?

Varici: corri o no?

Consiglio agli amanti delle corse mattutine: non privarti di questo piacere! I medici raccomandano una corsa corta, facile, sia per prevenzione sia ad uno stadio iniziale di sviluppo di questa malattia. Una formazione moderata porta solo benefici, tuttavia, prima dell'inizio delle lezioni è ancora meglio consultare un medico. Dopo una visita medica, riceverai una conclusione sullo stato di salute delle navi venose e sulla possibilità di praticare sport.

Quando i segni di tromboflebite sono vietati

Nel caso in cui le vene siano molto dilatate e siano presenti segni di tromboflebite, le analisi dovrebbero essere annullate. Durante la corsa, c'è una forte ondata di sangue con cui i vasi sanguigni deboli e danneggiati non riescono a far fronte. La probabilità che un trombo possa staccarsi e intasare una nave è grande.

Ci sono molte attività sportive che non danneggeranno le persone con malattie varicose e saranno utili per loro. E, soprattutto, si sta allenando in piscina. L'acqua, che ha una densità maggiore dell'aria, non solo impedisce al sangue di ristagnare nel corpo umano, ma non esercita anche un forte carico sulle gambe.

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Come correre in sicurezza?

Per ridurre il carico sulle vene, devi seguire alcune semplici regole:

  1. Evita le piste asfaltate e usa le calze a compressione.

È meglio correre su una superficie relativamente morbida. Quando si corre su piste asfaltate, la pressione sulle vene sarà maggiore che sull'erba o sul pavimento speciale dello stadio.

Per le classi, dovresti scegliere solo scarpe comode che non creino, ma anche prevenire eccessive sollecitazioni alle gambe. È meglio se queste sono scarpe da ginnastica con suola ammortizzante, e in caso di piedi piatti, è necessario utilizzare speciali plantari ortopedici.

La maglieria a compressione (calzini o calzini speciali, che sono portati con la malattia varicosa) ben mantiene le zone separate della parte inferiore della gamba e distribuisce correttamente il carico sulle vene.

L'eccesso di peso colpisce sia le vene che le articolazioni, quindi è necessario ridurre il peso alla normalità prima dell'allenamento.

Non è consigliabile fare jogging lungo, soprattutto se si alternano a salti vigorosi sul terreno di rilievo. La corsa aiuta ad eliminare la stasi venosa del sangue, ma la sua durata dovrebbe essere limitata.

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Fasi della malattia

La malattia varicosa è caratterizzata da diversi stadi della malattia. All'inizio della malattia sono possibili:

  • Edema che, dopo una notte di riposo, si placa;
  • Vene del ragno;
  • Sensazione di bruciore e dolore alle gambe spiacevoli.
Occupazioni in piscina - il miglior tipo di attività fisica per le vene varicose

In questo caso, la corsa non è controindicata, è addirittura raccomandata per la prevenzione di un ulteriore sviluppo della malattia. È possibile che il medico ti consigli di sottoporsi a una scansione vascolare duplex prima di iniziare un corso.

Nelle fasi successive della malattia compaiono i seguenti sintomi:

  • Grave gonfiore delle gambe;
  • Crampi ai muscoli del polpaccio di notte;
  • Dolore, prurito e bruciore alle gambe.
  • Aumento significativo dei noduli venosi visibili visivamente.

I segni di tromboflebite non possono essere ignorati, dal momento che correre con questa malattia è controindicato. La cosa più ragionevole in questa situazione è visitare un chirurgo vascolare che prescriverà il trattamento necessario e darà il consiglio corretto sulla scelta ottimale dell'attività fisica.

Una conclusione: se la malattia si è già sviluppata, l'allenamento dovrebbe essere limitato. Segui le raccomandazioni dei medici per farti portare solo piacere.

Quello che devi sapere, fare una corsa con le vene varicose


Con le vene varicose è possibile e necessario praticare sport. Così dicono i dottori e Internet. Ma voglio dei dettagli. Pertanto, c'è un'opzione - per sfuggire alla malattia. È fare jogging con le vene varicose che possono essere proprio l'esercizio che ti permetterà di rafforzare i muscoli delle gambe, disperdere il sangue e portare la guarigione più vicino.

In esecuzione con le vene varicose: a favore o contro

Coloro che hanno sofferto a lungo dell'espansione varicosa e sono già riusciti a studiare le sfumature della loro malattia, si chiederanno sicuramente: è utile per le vene varicose sulle gambe? Dopotutto, i medici nella voce dicono di limitare i carichi agli arti inferiori e raccomandano di allungare le gambe lungo il corpo in ogni occasione.

Ma una prenotazione dovrebbe essere fatta: è necessario limitare i carichi statici, implicando una lunga permanenza in una posizione (seduti o in piedi - non importa). E correre è un esercizio dinamico, quindi la risposta alla domanda se sia possibile correre con le vene varicose è positiva. Questo confermerà qualsiasi flebologo.

I benefici della corsa con le vene varicose

Dopo aver discusso di tutti i pro e i contro dell'atletica per le vene varicose, resta da capire quali sono esattamente gli esercizi utili. Durante la corsa vi è un significativo deflusso di sangue da aree stagnanti. Il lavoro muscolare di gruppo fa fluire il sangue verso il cuore, stimolando le principali funzioni delle valvole.

Gli esercizi di jogging moderati e regolari sono utili come segue:

  • migliorare il flusso sanguigno;
  • prevenire le vene ostruite;
  • contribuire alla prevenzione dell'obesità, che è un provocatore delle vene varicose;
  • rafforzare i vasi sanguigni, aumentare il tono.

Ora, se ti viene chiesto se puoi correre con le vene varicose, non solo puoi rispondere positivamente, ma anche argomentare il tuo punto di vista.

Quali stadi delle vene varicose permettono di correre

Vene varicose e corsa - questi due concetti sono combinati solo nella fase iniziale della malattia, quando si osservano sintomi esterni:

  • vene di ragno;
  • leggero gonfiore di sera;
  • dolori rari dopo un massaggio;
  • vene bluastre appena visibili attraverso la pelle delle gambe.

Se le vene sono gonfie, le gambe fanno male e si gonfiano fortemente, la corsa è controindicata!

Suggerimento: Per non rischiare, è meglio sbagliare e contattare un flebologo per ulteriori analisi (ultrasuoni, ricerca duplex). Se non ci sono coaguli di sangue e il medico determina la sicurezza degli esercizi, puoi iniziare a praticare.

Come correre con le vene varicose

Solo le persone sane e gli atleti possono scegliere il proprio ritmo di impiego e la loro durata. Ma quelli che hanno vene varicose, è necessario seguire alcune regole:

  • correre con gambe varicose in indumenti compressivi migliorerà il flusso sanguigno e aiuterà a distribuire uniformemente il carico;
  • devi correre solo con scarpe sportive con suola ammortizzante e su una superficie piana;
  • più peso, meno tempo per l'allenamento. Massimo per le vene varicose, è possibile eseguire 30 minuti al giorno;
  • il tempo è leggero, a volte moderato. Evita le gare a lunga distanza.

Corri meglio all'aria aperta (nella foresta, nel parco). Ma alcune recensioni suggeriscono che il tapis roulant, installato in modo rigorosamente orizzontale (senza slitta), è abbastanza adatto.

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Alternativa alla corsa con le vene varicose

Il nordic walking per le vene varicose è una buona opzione per iniziare.

Questo sport non è così noioso, quindi è adatto per le persone obese, così come per coloro che non possono correre per motivi di salute.

Le prime lezioni sono meglio fatte con un allenatore, perché ci sono sfumature nel Nordic Walking.

Ora sai se puoi correre con le vene varicose. Questo può effettivamente avere un effetto positivo sulla dinamica del trattamento delle vene varicose e sulla sua prevenzione. La cosa principale è non caricare te stesso, stare al passo con il ritmo e impegnarsi nella maglieria a compressione.

Correre con le vene varicose: regole per l'allenamento

Durante la corsa, la maggior parte dei muscoli del corpo sono coinvolti. A causa di ciò, vi è ventilazione dei polmoni, il sangue viene fornito con ossigeno, le scorie vengono rimosse. Ma allo stesso tempo il carico sugli arti inferiori aumenta in modo significativo. La domanda è: non causerà l'esecuzione di complicanze della malattia delle vene varicose? Si chiede a molti pazienti.

Ricorda: se la malattia si è già sviluppata e le valvole endovenose sono danneggiate, la scelta dell'esercizio dovrebbe essere affrontata in modo responsabile. In caso contrario, è possibile un ulteriore sviluppo della malattia e la comparsa di complicazioni.

Fasi iniziali e caratteristiche della malattia

All'inizio dello sviluppo della malattia compaiono:

  • Passando al mattino, gonfiore.
  • Sensazione di scoppio.
  • Vitello bruciante
  • Stelle vascolari

In questo caso, per la prevenzione dello sviluppo della malattia, i medici raccomandano una corsa facile e di breve durata con le vene varicose. Ma prima dell'inizio delle lezioni è necessario sottoporsi a una scansione vascolare duplex.

È importante assicurarsi che le valvole venose funzionino correttamente e che non vi sia flusso di sangue inverso (reflusso).

Nella seconda o terza fase delle vene varicose, compaiono i seguenti sintomi:

  • Edema pronunciato
  • Pain.
  • Crampi notturni
  • Nodi sporgenti di vene.

In questo caso, la corsa influisce in modo drammatico e negativo sullo stato delle navi e sul benessere del paziente. Durante l'allenamento, c'è spesso un flusso sanguigno potente, difficile da affrontare per le navi.

La presenza di segni di tromboflebite è una controindicazione alla corsa, che è pericolosa ignorare. Con l'aumento dello sforzo fisico, il flusso sanguigno accelera. E può succedere, la separazione di un coagulo di sangue e il blocco di un vaso sanguigno. Di conseguenza, l'amputazione degli arti o la morte.

Come proteggersi durante gli sport

Se la corsa per te è parte integrante della vita e le vene varicose non sono pericolose, non dovresti rinunciare completamente ai tuoi allenamenti preferiti. Basta seguire queste linee guida:

  • Prima di iniziare l'allenamento, consultare il medico. Solo un flebologo sarà in grado di valutare l'entità della malattia e di rispondere se è possibile intraprendere una corsa, nel tuo caso, con le vene varicose.
  • Scegli con cura un posto dove correre. Il carico d'urto derivante dal contatto del piede e dal rivestimento duro può rompere la valvola venosa o strappare il trombo. Si raccomanda di correre allo stadio su una superficie speciale, tapis roulant, erba, strada di campagna. Correre su asfalto, ciottoli, sabbia - è dannoso.
  • Le lezioni sono fatte al meglio in speciali sneakers con suola ben imbottita. In presenza di piedi piatti, sono necessari plantari ortopedici.
  • Si consiglia di indossare biancheria intima a compressione durante un allenamento per ridurre il carico. Anche atleti esperti si avvolgono il loro stinco con una benda elastica.
  • Essere sovrappeso durante l'esercizio influenzerà negativamente non solo le vene, ma anche le articolazioni. Prima perdere peso, seguire una dieta e poi iniziare a correre.
  • Le gare a lunga distanza sono controindicate, in particolare, insieme al salto sul terreno di rilievo.

Una sola conclusione: l'allenamento dovrebbe essere gentile. Seguendo queste raccomandazioni, puoi continuare le tue attività preferite senza danneggiare le navi colpite.

Regole di allenamento

I medici, tenendo conto dell'amore dei pazienti per le corse mattutine, hanno stilato un elenco di requisiti obbligatori per il jogging:

  • Esercitare regolarmente, aumentando gradualmente il carico.
  • Bere in allenamento. Durante la corsa, le scorie vengono espulse dal sudore. Se le riserve di umidità non vengono reintegrate, il sangue si ispessisce. Questo può portare alla formazione e alla rottura di un coagulo di sangue. L'acqua viene assorbita al meglio se viene bevuta a piccoli sorsi caldi.
  • Una volta terminata la corsa, fai una cyclette, una forbice o semplicemente sdraiati, sollevando le gambe verso l'alto.
  • Per completare l'allenamento sono utili esercizi per allungare le gambe. Ciò contribuirà ad alleviare la tensione muscolare.
  • Dopo le lezioni, fai una doccia di contrasto.

Posso correre con le vene varicose? Certo! Anche necessario, se si evita un allenamento eccessivamente intenso.

Per il massimo beneficio, combinare il jogging con altri sport. Questo può essere la danza orientale e lo yoga. Particolarmente utile nello sviluppo della malattia acquagym.

Non è consigliabile praticare fitness con l'uso di steppe, arti marziali, esercizi classici alla macchina, danze irlandesi e africane e sollevamento pesi. Evita gli allenamenti statici.

Scappando dalle vene varicose! È in corso utile per questa patologia?

Le vene varicose degli arti inferiori non iniziano improvvisamente. E può essere sospettato dai sintomi iniziali, solo chi sta prestando attenzione a loro! E un giorno, indossando una tuta da ginnastica per una corsa mattutina, si notano le ghirlande sulle gambe. Pensando che siano apparsi per caso e per un po ', vai a fare jogging e dimenticati in sicurezza delle navi. Ma non pensano a scomparire - né domani, né in una settimana, né in un mese.

Inizi ad analizzare la tua condizione e ricorda che i tuoi piedi fanno male la sera per molto tempo, a volte addirittura si gonfiano. E poi ci sono le vene. Quindi le vene varicose? E cosa dovrà considerarsi un malato cronico e abbandonare uno stile di vita attivo? Dopotutto, è improbabile che correre con le vene varicose sia utile. Piaccia o no, scoprire da coloro che hanno familiarità con le vene varicose, vale a dire, dai medici - flebologi.

Corri o mente?

Abbiamo rivolto la nostra domanda ai medici della Baltic Vein Clinic di Riga. Diciamo che c'è un lavoro di flebologia del bisonte, reale e reale. E qui ci sono le risposte che abbiamo ricevuto.

Puoi correre con le vene varicose. Ma non alla maratona, e non uno sprint. Il tuo ritmo è lento o medio, con un carico ben calcolato. Guarda sempre il tuo polso. Al culmine del jogging, non dovrebbe superare i 120 battiti al minuto. È importante controllare la respirazione e il benessere generale. Correre dovrebbe darvi gioia, non una sensazione di un'impresa perfetta.

Tempo consentito

Medici - I flebologi credono che la facilità con le vene varicose delle gambe sia utile anche nelle fasi iniziali della malattia. Questo è esattamente quando le tue navi sugli stinchi stanno solo cercando di esprimersi dipingendo stelle e piccoli lividi sulla pelle.

scarpe

La cura delle vene varicose è impossibile, perché Questa patologia è cronica. Ma per fermare il processo, farlo rimanere nella fase iniziale è del tutto possibile. A condizione che ti comporti correttamente.

Le tue scarpe da corsa sono sneakers in morbida pelle con sottopiede ortopedico. Per l'uso quotidiano, le scarpe devono essere comode, anche in pelle, con un tacco non superiore a 5 cm.

Se non sai come è la malattia cronica degli arti inferiori, consulta il nostro articolo.

biancheria

Correre con le vene varicose è utile se indossi la biancheria intima da compressione prima della corsa. Ciò non significa che devi solo acquistare calze o collant con un effetto di compressione. In primo luogo, è necessario scegliere il giusto e ottenere consigli per l'uso corretto. Anche questo problema ha le sue sottigliezze. Solo un flebologo può scegliere correttamente la taglia del capo di compressione e determinare il tempo di indossamento richiesto. Indossare biancheria intima di compressione tutto il giorno non può.

L'approccio più corretto

Sulla questione se puoi correre con le vene varicose, non devi rispondere a te stesso. Giusto per chiedere al suo specialista. A cui hai indovinato. Avrai bisogno di una sola visita alla stanza di flebologia per scoprire le caratteristiche specifiche delle tue vene varicose. Il medico eseguirà un'ecografia dei vasi delle gambe, determinerà come funziona l'apparato valvolare delle vene. Il fatto è che anche con manifestazioni iniziali minori, possono essere colpite anche le vene profonde della parte inferiore della gamba. Non li vedi con i tuoi occhi e la patologia sta lentamente progredendo.

Se il reflusso venoso è presente, non ti sarà permesso di correre. E prescrivere un trattamento

Dopo aver corso

Quindi, è stato permesso correre con le vene varicose. E stai facendo tutto bene. Dopo una corsa, vai sotto la doccia, coccola i tuoi piedi con cambiamenti di temperatura contrastanti. Vene varicose di questo, oh, come non ama!

Nel fine settimana, dopo una doccia, sdraiarsi sul divano e alzare le gambe più in alto, bene, almeno sui braccioli o sullo schienale. 15 minuti e rilassati allo stesso tempo.

Quando non è in esecuzione

La seconda e le successive fasi delle vene varicose non suggeriscono la corsa.

Anche nelle fasi iniziali della malattia, è necessario escludere carichi massicci sulle gambe - saltare la corda, esercizi con sollevamento pesi. E anche le scarpe con i tacchi alti sono un peso.

Un po 'di nutrizione per le vene varicose

Al fine di calpestare le vene varicose da tutti i lati, è necessario mangiare bene. Includere nella dieta cibi ricchi di vitamine C, K, PP, A ed E. Oligoelementi importanti - potassio, magnesio, rame. Anche il selenio non è superfluo. Tutti rinforzano la parete vascolare, la rendono elastica e flessibile.

Per non studiare l'imballaggio sui prodotti, leggi l'articolo sul nostro sito web, come mangiare nel Mediterraneo. La dieta in questa zona è sana e molto salutare. Non solo per le vene varicose, ma anche per altre patologie.

Pensiamo di aver spiegato in dettaglio come combinare i concetti di corsa e vene varicose. E sii amico dei flebologi, nella tua situazione è necessario.

Tutto su come correre con le vene varicose

Le persone a cui è stata diagnosticata la presenza di vene varicose non sono sempre pronte a rinunciare al loro normale stile di vita, compresa un'attività fisica moderata. Non è necessario farlo, è solo importante sapere quali carichi di quali intensità e tipo sono ammessi. Ad esempio, si può correre solo con le vene varicose dopo aver discusso con il medico l'intensità e la durata dell'esercizio.

Nel processo di addestramento, il paziente deve valutare obiettivamente la propria forza e resistenza, in nessun caso dovrebbero essere consentiti sovraccarichi eccessivi. Il carico può essere aumentato molto attentamente e gradualmente, osservando attentamente la reazione del corpo. La corsa può essere combinata con altri tipi di attività fisica: nuoto, yoga e Pilates, fare esercizi, ginnastica.

In quale fase dello sviluppo della malattia è in esecuzione

Correre con le vene varicose degli arti inferiori è lo sport più efficace e sicuro per i pazienti con anamnesi di anomalie nel normale funzionamento dei vasi sanguigni. Questo tipo di attività fisica viene risolto nella fase iniziale dello sviluppo della malattia, quando si osserva lo sviluppo di un pattern vascolare sui piedi del paziente e si lamentano dolore moderato e sensazione di pesantezza agli arti inferiori.

Al fine di convincerci finalmente che la corsa è, per dire, uno studio speciale è necessario - scansione duplex delle vene degli arti inferiori. Ciò consentirà di identificare possibili violazioni del flusso sanguigno e fornirà una risposta accurata circa la fattibilità e la possibilità di un'attività fisica moderata. Se il medico rivela l'assenza di flusso sanguigno inverso, gli permetterà di correre per brevi distanze usando scarpe speciali e comode. Si consiglia di correre, osservando un passo lento o medio. La durata iniziale dei carichi non deve superare i 20 minuti e mezz'ora.

La corsa può essere utile dopo l'intervento chirurgico, dopo il processo di recupero. Il periodo di riabilitazione può richiedere da diversi mesi a sei mesi. All'insaputa dei medici, il corpo e gli arti inferiori non dovrebbero essere sottoposti a carichi di energia, compresa la corsa. Vale la pena ricordare la necessità di utilizzare bende elastiche e maglieria a compressione.

Ulteriori raccomandazioni

I pazienti che studiano le informazioni sul fatto che valga la pena di fare jogging con le vene varicose degli arti inferiori sono consigliati per familiarizzare con le seguenti raccomandazioni degli esperti:

  1. Il paziente dovrebbe godersi il jogging: non ci dovrebbero essere sensazioni di pesantezza. L'attività fisica deve essere svolta a un ritmo moderato e confortevole per il paziente. Fare jogging aiuta a ridurre i muscoli del polpaccio, con conseguente eliminazione del ristagno, normale circolazione sanguigna.
  2. Al fine di prevenire lo sviluppo di tromboflebiti, è necessario eseguire a distanze non troppo lunghe (questo articolo è obbligatorio coordinato con il medico).
  3. È indispensabile utilizzare una maglieria a compressione, che consiglia il medico curante. L'uso di golf o calze è possibile - il tipo di prodotto viene selezionato tenendo conto della progressione della malattia e della sua localizzazione. È permesso usare una benda elastica, che è raccomandata per riavvolgere lo stinco.
  4. Dopo una corsa moderata, i pazienti sono invitati a riposare. Per fare questo, prendi una posizione orizzontale e posiziona gli arti inferiori su un piccolo cuscino o cuscino. Ciò contribuirà a normalizzare il flusso sanguigno ed eliminare la spiacevole sensazione di affaticamento.
  5. Prima o dopo una corsa, puoi usare droghe o prodotti a base di frutti di ippocastano. Questo componente normalizza l'elasticità dei vasi sanguigni e delle vene, elimina il dolore, una sensazione di pesantezza, combatte l'edema. Oltre ai preparati per uso esterno, si consiglia di assumere pillole flebotoniche, prescritte da un medico.
  6. Dopo il completamento della corsa, si consiglia di eseguire "bicicletta" e "forbici". Questi semplici esercizi normalizzano il flusso sanguigno e alleviano gli arti inferiori.

I pazienti devono capire che non importa quanto sia utile correre, tale attività fisica dovrà essere abbandonata durante lo sviluppo della tromboflebite. Questa condizione è una controindicazione assoluta. La mancata osservanza della raccomandazione aumenta il rischio di gravi complicazioni che minacciano la vita del paziente.

Dopo aver ricevuto informazioni su se è possibile eseguire con vene varicose sulle gambe

i pazienti devono ricordare che la malattia richiede estrema cautela e rispetto di tutte le raccomandazioni del medico. Questo fermerà la progressione della malattia, avrà il corretto effetto terapeutico, migliorerà la qualità della vita del paziente.

È possibile scappare dalle vene varicose - i benefici e i danni della corsa quando si dilatano le vene degli arti inferiori

Fare jogging aiuta a ridurre il peso, migliorare la ventilazione polmonare, aumentare la vitalità, ma è possibile correre con le vene varicose, come si comportano le vene dilatate della malattia in risposta al carico? Questa domanda viene spesso posta da persone anziane e ragazzi e ragazze molto giovani. Quasi il 60% delle donne di tutte le età e il 10% circa degli uomini lamentano manifestazioni antiestetiche e dolorose delle vene varicose.

La circolazione del sangue alterata negli arti inferiori causa ristagno, gonfiore, pesantezza alle gambe la sera, dolore e crampi durante la notte. Se la malattia è iniziata, le vene varicose progrediranno inesorabilmente: gradualmente, le stelle vascolari appariranno e diventeranno più tortuose e luminose, le vene sugli stinchi e sui fianchi si gonfieranno e sporgeranno sempre di più. Lo sport aiuterà a combattere l'insufficienza venosa nelle prime fasi delle vene varicose.

Perché è utile praticare sport con le vene varicose

I carichi statici sono assolutamente controindicati in caso di malattia venosa; carichi dinamici moderati, al contrario, sono benefici: migliorano il flusso sanguigno a causa delle pompe muscolari venose. Le pompe sono gruppi di muscoli sulla coscia, sulla gamba o sul piede, che durante la diastole (rilassamento del muscolo cardiaco) attirano il sangue dalle parti inferiori dei vasi venosi e durante la sistole (contrazione del muscolo cardiaco) spingono il sangue verso il cuore.

Un buon tono muscolare consente alla pompa muscolo-venosa di funzionare agevolmente. Se la funzionalità delle valvole non è compromessa, lo sforzo fisico leggero andrà a beneficio dei muscoli. In caso di malfunzionamento delle valvole venose superficiali e profonde, lo stress fisico deve essere trattato con cura.

In quali fasi delle vene varicose puoi correre

Il jogging facile non è controindicato nelle prime fasi della malattia, quando ci sono piccoli gonfiori, stelle, piccole contusioni. Al fine di determinare con maggiore precisione se è possibile eseguire con vene varicose, è necessario eseguire una scansione duplex delle vene e scoprire se vi è un movimento inverso del sangue attraverso le vene a causa di funzionamento della valvola compromessa (reflusso). Nel caso in cui non ci sia riflusso, la corsa è accettabile in forma leggera, su brevi distanze, in scarpe correttamente scelte e con solette speciali, a passo lento o medio. Nelle fasi iniziali delle vene varicose, è consigliabile eseguire per 15-30 minuti utilizzando calze a compressione.

Controindicazioni per la corsa

Le vene fortemente dilatate, i gonfiori, i dolori muscolari sono controindicazioni alla corsa. Correre con segni di tromboflebite è particolarmente pericoloso, poiché un trombo può spezzarsi nelle vene superficiali o profonde. Muovendosi con il flusso sanguigno attraverso i vasi sanguigni, un coagulo di sangue può causare un blocco nel flusso sanguigno. Una minaccia diretta alla vita è un blocco dell'arteria polmonare.

Sotto il divieto deve essere in esecuzione per lunghe distanze. Minaccia la salute del paziente con vene varicose e corsa intensa. Anche a brevi distanze, richiede un lavoro muscolare attivo e un flusso sanguigno potente. Il sistema venoso non può far fronte a tutte le nuove porzioni di sangue e linfatiche in arrivo, mentre subisce un enorme sovraccarico. Correndo con accelerazioni e corsa veloce appartengono a carichi di energia, con le vene varicose sono inaccettabili.

raccomandazioni

  • Prima di iniziare a correre, dovresti assolutamente consultare un flebologo, le vene varicose sono pericolose complicazioni nelle vene profonde, quindi solo uno specialista è in grado di valutare l'entità della malattia.
  • Esercizi regolari consentono di mantenere il tono muscolare, migliorare il flusso sanguigno venoso.
  • Durante l'attività fisica, è utile utilizzare indumenti di compressione medica certificati. Il grado di compressione determinerà il medico.
  • Dopo la corsa, è necessario eseguire gli esercizi "bici" o "forbici", sdraiarsi per un po 'con le gambe sollevate per alleviare i piedi.
  • Dopo il caricamento è utile allungare delicatamente i muscoli delle gambe.
  • Durante le lezioni devi bere acqua a piccoli sorsi. Perdite d'acqua durante lo sport causano l'ispessimento del sangue, aumenta il rischio di formazione di coaguli di sangue e tromboflebiti.
  • Le vene espanse sono dannose per il surriscaldamento, pertanto non è consigliabile correre con temperature elevate.

Come correre in sicurezza

  1. È utile correre sull'erba, sulla strada forestale, un rivestimento speciale sullo stadio, un tapis roulant in palestra. Non puoi correre su asfalto, finitrici, ciottoli. Un forte carico d'urto sul piede su un rivestimento duro può portare ad una rottura della valvola, lacerazione di un coagulo di sangue.
  2. Le scarpe da ginnastica per l'allenamento dovrebbero essere selezionate, date le peculiarità della struttura del piede. Per il piede piatto in senso longitudinale o trasversale, il piede valgo o altre anomalie, utilizzare un sottopiede correttivo.
  3. Se sei sovrappeso, devi prima perdere peso con la deambulazione e la dieta.
  4. Dopo l'allenamento, non si dovrebbe surriscaldare le vene, non usare la sauna, il bagno o la doccia calda, è meglio usare acqua fresca.

Utile fare jogging nelle fasi iniziali delle vene varicose. Osservando le precauzioni e le precauzioni di sicurezza, correre aiuta a ridurre il peso, aumentare il tono muscolare, migliora la circolazione sanguigna e la salute generale.

Scopri se riesci a correre con le vene varicose? Come farlo bene?

Con la contrazione e il rilassamento regolari del cuore e dei muscoli degli arti, il sangue si muove vigorosamente verso l'alto da una valvola all'altra.

Tale circolazione è caratteristica di un organismo sano, che non è soggetto ad espansione varicosa.

Con vasi dilatati, la circolazione sanguigna rallenta e si crea uno spazio vuoto. Il cerchio è chiuso ed è sempre più difficile per i vitelli di sangue salire fino al cuore.

È possibile sospettare la malattia ai sintomi iniziali. Le vene che appaiono nella parte inferiore della gamba sono un segno chiaro. La maggior parte della gente non si sottomette a questo e va a fare una corsa mattutina, dimenticandosi delle navi. Il dolore alla sera e i piedi ancora gonfi si infastidiscono sempre di più.

Posso correre con le vene varicose?

Nella fase di conferma della malattia, i pazienti si pongono una domanda: è possibile correre con le vene varicose sulle gambe? Tuttavia, questo è un carico considerevole sugli arti inferiori.

I medici della Baltic Vein Clinic sostengono che la corsa è il miglior trattamento per le vene varicose.

Nessuna distanza di maratona. Si consiglia di eseguire il passo lento o medio (jogging), mentre è opportuno calcolare il carico.

È spesso necessario controllare l'impulso e assicurarsi che non superi i 120 battiti. Il controllo della respirazione e la resistenza sono indispensabili.

Corri o mente?

Secondo flebologi, nelle fasi iniziali, correre con le gambe varicose rallenta la progressione della malattia. I primi sintomi non sono difficili da determinare, questo è il momento in cui le immagini di stelle e lividi appaiono sulla pelle della parte inferiore della gamba.

Vale la pena prestare attenzione ai seguenti suggerimenti:

  • indossare solo scarpe a tacco basso;
  • sostituire il passivo passatempo con uno dinamico;
  • per stabilire una dieta equilibrata.

Ma non considerare di correre con le vene varicose, come il trattamento della malattia in qualsiasi momento. Se le vene sono dilatate più che accettabili, allora le esecuzioni dovrebbero essere abbandonate. A questo punto stiamo parlando di tromboflebiti.

Avendo caricato l'arto inferiore, c'è il rischio di lacerare un coagulo di sangue o il blocco di un'arteria. Qualsiasi di queste complicazioni è fatale.

scarpe

Prima di iniziare a correre con le vene varicose dovrebbe prestare attenzione alle scarpe. Adatta calzini di compressione medica. La distribuzione non uniforme della pressione li distingue dal resto delle scarpe sportive.

Grazie a questa struttura, la pressione massima del piede è garantita e la sua pressione diminuisce gradualmente verso le ginocchia. Cioè, fornisce supporto a quelle vene che sono sotto la massima pressione.

La maglieria a compressione protegge le vene da infortuni accidentali e sovraccarichi. La sua scelta dovrebbe essere affrontata con particolare attenzione. È improbabile che la maglieria prodotta in modo artigianale abbia un effetto positivo o, peggio, la danneggi.

Video utile

Che tipo di vestiti di compressione comprare per correre:

I benefici degli esercizi di corsa

L'effetto positivo della corsa può essere ottenuto aderendo alle seguenti regole:

  • la facilità del jogging elimina la comparsa di ristagni nelle vene;
  • corsa prolungata e lunghe distanze non sono desiderabili a causa della minaccia di una possibile trombosi venosa;
  • terminare l'allenamento rilassando i muscoli delle gambe (sdraiarsi sulla schiena e sollevare le gambe in alto sopra la testa, fare l'esercizio di betulla).

Per ottenere il massimo effetto, è meglio combinare la corsa con altri tipi di esercizi. Con dilatazione varicosa, i movimenti delle gambe e lo stretching sono particolarmente utili.

Tecnica di esercizi di corsa

Un aspetto importante della corsa con la malattia venosa è la tecnica corretta. Se si esegue "dalla punta" crea una pressione errata, quindi iniziando "dal tallone", è possibile ridurre la manifestazione della dilatazione varicosa.

Ciò è dovuto al fatto che il passo sul tallone crea una piena ampiezza del movimento del muscolo gastrocnemio, che assomiglia all'effetto di una pompa.

Dal momento che il calzino, non è possibile raggiungere la piena ampiezza, e la situazione assomiglia a camminare nei tacchi, che è controindicato in espansione varicosa.

run Controindicazioni

La situazione con esercizi in esecuzione controindicati è rara, ma succede. Ciò accade quando diagnostichi anomalie nel lavoro delle vene profonde, vale a dire l'apparato valvolare.

Ciò è dovuto a complicazioni associate a infezioni, come l'epatite o l'uso di droghe per via endovenosa, così come le lesioni dell'anca. In tali casi, è ragionevole ascoltare attentamente il medico curante.

Misure preventive

Per la prevenzione del rigetto delle scarpe strette, che limita la riduzione dei muscoli del polpaccio, ne trarrai beneficio. Se passi la maggior parte della giornata a un computer in ufficio, una panca bassa sotto il tavolo ridurrà la pressione sulle gambe.

Come puoi vedere le vene in esecuzione e varicose non sono concetti che si escludono a vicenda. Aderendo a queste istruzioni, non solo ti libererai dell'espansione varicosa, ma ti sentirai anche sveglio e sano.

Posso correre con le vene varicose sulle mie gambe?

Di norma, lo sport dovrebbe essere utile. Sostengono l'immunità, migliorano l'umore generale e promuovono la perdita di peso. Ad ogni modo, ci sono situazioni in cui qualsiasi attività fisica dovrebbe essere minimizzata a causa di lesioni del sistema muscolo-scheletrico. Le vene varicose sono una certa rottura del funzionamento delle gambe di natura interna, la cui conseguenza in primo luogo è il disagio durante il movimento. A questo proposito, sorge una domanda logica se sia possibile fare jogging per le vene varicose.

Le principali conseguenze dei disturbi del sistema circolatorio sono la stagnazione, la comparsa di edema, edema, convulsioni, soprattutto di notte, l'affaticamento cronico e la comparsa di dolore.

Se non si determina immediatamente la presenza della malattia e non si inizia il trattamento, la malattia può causare conseguenze molto gravi, cioè la deformazione delle vene, la comparsa di dolore agli arti e la formazione di coaguli di sangue.

Nel caso della presenza di un sistema muscolare in un tono e un funzionamento normale delle valvole vascolari, di regola, la pompa veno-muscolare lavora senza interruzioni. I carichi leggeri sono vantaggiosi, mentre carichi eccessivi possono danneggiare le valvole venose o la loro deformazione.

Cosa in questo articolo:

Controindicazioni per la corsa con le vene varicose

Ci sono alcune controindicazioni per il jogging. Il primo passo è determinare la presenza di tromboflebiti nel sangue. Qualsiasi carico eccessivo può causare la rottura del coagulo e causare un blocco totale del flusso sanguigno. Questa situazione può causare gravi complicazioni in un paziente.

La principale controindicazione è la corsa per le lunghe distanze. Se lo stato di salute del paziente è debole, i muscoli iniziano a lavorare sodo e la circolazione sanguigna aumenta di conseguenza.

Pertanto, il sistema circolatorio non affronta i volumi di linfa e sangue e si osservano carichi eccessivi nei vasi venosi. In particolare, quando le vene varicose non devono impegnarsi in sprint o altri movimenti con accelerazione.

Inoltre, ci sono le seguenti controindicazioni per la corsa con le vene varicose:

  • pazienti che hanno sofferto di tromboflebiti degli arti inferiori;
  • pazienti con segni di tromboflebite pigra in forma cronica;
  • pazienti con gonfiore pronunciato e dolore alle gambe e ai piedi;
  • la presenza di un'eccessiva dilatazione delle vene, rappresentata da grandi nodi e conglomerati;
  • la presenza di eventuali sigilli o arrossamenti lungo le vene;
  • rimozione delle vene;
  • la presenza di tonalità della pelle marrone o bluastra;
  • la presenza di ulcere o ferite, così come il pianto o l'eczema;

Inoltre, è controindicato correre, se prima c'era un'embolia polmonare associata alle vene degli arti inferiori.

Consigli di base per le vene varicose

Prima di tutto, in presenza di questa malattia, il paziente deve consultare lo specialista appropriato. In questo caso, è un flebologo. Aiuterà a determinare il grado di carichi ammissibili e la loro intensità.

In alcuni casi, è possibile eseguire con vene varicose, solo con questo ci sono un certo numero di restrizioni di carico.

Tutte le attività sportive dovrebbero essere condotte regolarmente. Ciò contribuisce alla comparsa di un aumento del tono muscolare e, di conseguenza, del flusso di sangue negli arti inferiori.

L'uso di biancheria intima medica speciale per la compressione, mentre il tipo di questo bucato è determinato dal medico.

Dopo la corsa, devi liberarti di uno stress eccessivo sulle gambe eseguendo esercizi speciali. Esercizi adatti "forbici" e "bici", così come sdraiarsi con le gambe sollevate.

Durante l'esecuzione di qualsiasi esercizio, in particolare la corsa, dovresti bere costantemente acqua per evitare l'ispessimento del sangue e l'ulteriore deterioramento delle vene. Pertanto, è possibile evitare il verificarsi di coaguli di sangue nei vasi.

È necessario essere estremamente attenti con i cambiamenti di temperatura. In particolare, si sconsiglia di correre a temperature elevate.

Prima di iniziare a correre, dovresti usare una benda elastica, che aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna.

È meglio riscaldarsi prima di fare jogging. Per fare questo, camminare, anche veloce.

Per ridurre la pressione sulle vene, gli esperti raccomandano di correre attraverso l'erba. In questo caso, una superficie più morbida riduce il dolore ai piedi e ha un effetto meno aggressivo sul sistema circolatorio.

È meglio correre all'aria aperta. Quindi, il corpo riceve più ossigeno. La circolazione sanguigna migliora ei vasi sanguigni diventano più elastici.

La presenza di scarpe pratiche riduce significativamente il carico sulle gambe.

In esecuzione con le vene varicose - come renderlo sicuro?

Prima di tutto, se c'è il desiderio di fare jogging in presenza di vene varicose, è necessario renderlo il più sicuro possibile. Per fare questo, è meglio perdere peso, che interferisce con il normale funzionamento del sistema cardiovascolare e, di conseguenza, impedisce la necessaria saturazione del corpo con l'ossigeno. Prima di tutto, per migliorare la condizione delle vene con le vene varicose, è necessario seguire una dieta. È anche auspicabile per una lunga passeggiata.

Un ruolo importante è giocato dalla scelta corretta delle scarpe, che dovrebbe essere basata sulle caratteristiche della struttura del piede. È possibile utilizzare solette o induttori specializzati. In altri casi, vengono utilizzati dispositivi ortopedici, che sono considerati mezzi profilattici per la distribuzione uniforme del carico sul piede.

Se il paziente ha già problemi alle gambe, si consiglia di correre esclusivamente su una superficie morbida. In altre parole, dovresti evitare di correre su pietre, strade con asfalto, ecc. È meglio correre su una superficie di corsa speciale. Il più adatto è un tapis roulant o cyclette. Tapis roulant con vene varicose è l'opzione più adatta per praticare sport. La superficie di questo dispositivo soddisfa al meglio le esigenze delle persone con vene varicose. Il percorso e il suo rivestimento speciale aiutano a evitare la rottura delle valvole vascolari.

Dopo la fine dell'allenamento non è consigliabile utilizzare le alte temperature. In altre parole, vai al bagno, nella sauna, fai un bagno termale o usa l'acqua calda per versare sulle gambe. Una bella doccia è la soluzione definitiva per mantenere il tono del corpo e gli arti inferiori in particolare.

Se lo stadio iniziale della malattia, ha senso fare jogging per mantenere il corpo in buona forma e migliorare l'elasticità e la circolazione sanguigna dei vasi sanguigni. Se si seguono le precauzioni, la corsa può normalizzare il tono muscolare, migliorare la circolazione sanguigna nei vasi delle gambe e persino migliorare il benessere generale di una persona. Inoltre, le tossine vengono eliminate dal corpo e la quantità di peso in eccesso viene ridotta.

Durante la corsa, quasi tutti i gruppi muscolari e gli organi del corpo funzionano. Chiunque dopo un allenamento moderato si sente molto meglio, che svolge un ruolo molto importante quando si tratta di vene varicose.

La regola principale è evitare la sovratensione e coordinare qualsiasi attività sportiva con il proprio medico.

Come correre

Prima di tutto è necessario ricordare che l'efficacia e la sicurezza degli esercizi è raggiunta con l'aiuto della tecnica corretta per la loro attuazione.

Nel corso della corsa, è necessario mantenere la testa in posizione verticale, focalizzare gli occhi in avanti e raddrizzare le spalle mentre si alza il petto.

La pendenza dovrebbe essere leggermente avanti in questo momento.

  1. Durante la corsa, la gamba deve essere sollevata da terra con l'aiuto dei muscoli del corpo.
  2. Le mani dovrebbero lavorare direttamente vicino al corpo, ma non dovrebbero oscillare il corpo.
  3. L'atterraggio deve essere direttamente sul piede.
  4. L'esecuzione dovrebbe essere tranquilla.
  5. I muscoli devono essere tesi sotto carico.

In generale, se il paziente ha un grave edema delle gambe, che si attenua dopo una notte di riposo, vene del ragno o sensazioni spiacevoli nelle gambe, è necessario consultare immediatamente uno specialista per un consiglio. In alcuni casi, la corsa aiuta nella lotta contro le vene varicose. In ogni caso, è necessario consultare uno specialista.

Quali sport sono consentiti per la vena varicosa dirà un esperto nel video in questo articolo.

Posso correre con le vene varicose

Gli sport sono considerati un impegno per la salute, contribuiscono al mantenimento dell'immunità, migliorano l'umore, la perdita di peso. Tuttavia, con varie lesioni del sistema muscolo-scheletrico, lo sforzo fisico è ridotto al minimo o alla fine interrotto. Le vene varicose sono considerate una sorta di lesione alla gamba interna che spesso causa disagio durante lo spostamento. È importante capire se è lecito correre con le vene varicose.

I benefici degli sport con le vene varicose

Disturbi del sistema circolatorio provocano stagnazione, gonfiore alle gambe, manifestazioni notturne di convulsioni, stanchezza cronica e dolore. Se non inizi il trattamento durante le prime manifestazioni di sintomi, inizia le vene varicose, e in futuro la malattia acquisirà una forma grave, accompagnata da deformità delle vene, forte dolore e formazione di coaguli di sangue. Nelle prime fasi dello sviluppo della malattia, lo sport contribuirà a far fronte ai difetti venosi.

Quando le vene varicose sono rigorosamente controindicate negli sport legati alla categoria del sollevamento pesi. I carichi dinamici non intensivi per il paziente sono utili, aiutano a migliorare la circolazione del sangue a causa di una sorta di pompe venose-muscolari. I muscoli delle cosce, degli stinchi o dei piedi diventano pompe, con il lavoro del cuore che fa salire il sangue dai vasi sanguigni inferiori, dirigendo il fluido verso il cuore.

Quando il sistema muscolare è in buona forma e le valvole vascolari sono in condizioni normali, la pompa veno-muscolare è in grado di funzionare senza interruzioni. I carichi sportivi leggeri fanno bene al corpo. Tuttavia, in caso di danni ai foglioline delle vene o deformità, qualsiasi attività fisica deve essere trattata con estrema cautela.

Controindicazioni per la corsa con le vene varicose

Con una forte espansione delle vene, gonfiore e dolore alle gambe, la corsa è controindicata. Il rischio per la salute è in corso in caso di sospetta tromboflebite. Al momento di intensi movimenti e stress, il pericolo è grande che un coagulo di sangue si staccherà e, muovendosi con il sangue attraverso i vasi, provocherà un blocco del flusso sanguigno. La situazione è un serio pericolo per la vita del paziente.

È vietato correre per lunghe distanze. La corsa ad alta intensità diventa una minaccia diretta alla cattiva salute, anche a piccole distanze richiede un lavoro muscolare attivo e una circolazione intensiva del sangue. Il sistema circolatorio non è in grado di far fronte a significativi volumi di linfa e sangue. Di conseguenza, le valvole dei vasi venosi sono soggette a grave sovraccarico. Con le vene varicose nell'area della gamba, i movimenti di sprint e accelerazione sono controindicati.

Raccomandazioni sportive per le vene varicose

La regola principale per le vene varicose sarà la consultazione obbligatoria di un flebologo per determinare il grado di stress consentito e l'intensità della loro attuazione. Se il medico ha permesso di correre con le vene varicose, suggeriamo di memorizzare un elenco di semplici regole che proteggono da possibili sovraccarichi indesiderati, consentendo di ottenere il beneficio del jogging:

  • l'esercizio regolare contribuisce al miglioramento del tono muscolare, aiuta il deflusso efficace del sangue nelle gambe;
  • durante la corsa, è utile indossare biancheria intima medica speciale per la compressione delle gambe, il grado di compressione è determinato dal medico curante;

Come rendere sicuro correre con le vene varicose

Per correre con le vene varicose è rimasto al sicuro, sarà necessario ridurre al minimo la presenza di peso in eccesso. L'obesità contribuisce al deterioramento del sistema cardiovascolare, impedisce un'adeguata saturazione del corpo con l'ossigeno. Con movimenti intensi, la modalità di respirazione viene rapidamente persa, agisce sui recipienti a pressione, si raccomandano misure per eliminare l'eccessiva pienezza. In presenza di eccesso di peso non è raccomandato jogging intensivo in pazienti con vene varicose. Per normalizzare lo stato e aumentare l'efficacia del processo di perdita di peso, si raccomanda di seguire la dieta e i carichi sportivi iniziali sotto forma di camminata lunga.

Quando si sceglie una scarpa da corsa, è necessario tener conto delle peculiarità nella struttura del piede. È inoltre importante utilizzare speciali plantari correttivi nei supporti delle scarpe o del collo del piede in presenza di piede valgo piatto o curvo. I dispositivi ortopedici sono necessari per una corretta e uniforme distribuzione dei carichi, prevenendo lo sviluppo di infiammazione varicosa nelle gambe.

In caso di patologie delle gambe, è vietato fare jogging su una superficie rocciosa: strade asfaltate, selciati o ciottoli e ciottoli. Il jogging si svolge su uno stadio appositamente realizzato con pavimento da corsa, piste forestali in terra battuta ed erba. Il consiglio è tenuto a eseguire al fine di evitare rotture delle valvole vascolari e l'eventuale separazione di un coagulo di sangue.

Dopo l'allenamento è vietato esporre le navi a temperature elevate, visitare i bagni, le saune, i bagni termali, versare acqua calda sulle gambe. La migliore soluzione per rilassare e migliorare il tono del corpo e dei vasi sanguigni sarà quella di ricevere una fresca doccia rinfrescante.

Nelle fasi iniziali dello sviluppo della malattia, il light jogging è un'opzione accettabile per mantenere il tono del corpo e migliorare l'elasticità e la circolazione sanguigna dei vasi sanguigni. Osservando le precauzioni, questo tipo di attività in esecuzione può migliorare il tono muscolare, aumentare la circolazione sanguigna e la salute generale, promuove efficacemente l'eliminazione delle tossine dal corpo e una perdita persistente di peso.

Durante gli esercizi di corsa, sono coinvolti tutti i gruppi muscolari e i sistemi corporei. L'allenamento ha un effetto positivo sulla condizione fisica del corpo umano, sulla salute morale e psicologica, che è importante per la malattia delle vene varicose nelle gambe. In modo che gli sforzi e gli sforzi non siano dannosi, si raccomanda di non sovraccaricare e assicurarsi di coordinare il carico con un flebologo competente.

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