Posso correre con le vene varicose

Gli sport sono considerati un impegno per la salute, contribuiscono al mantenimento dell'immunità, migliorano l'umore, la perdita di peso. Tuttavia, con varie lesioni del sistema muscolo-scheletrico, lo sforzo fisico è ridotto al minimo o alla fine interrotto. Le vene varicose sono considerate una sorta di lesione alla gamba interna che spesso causa disagio durante lo spostamento. È importante capire se è lecito correre con le vene varicose.

I benefici degli sport con le vene varicose

Disturbi del sistema circolatorio provocano stagnazione, gonfiore alle gambe, manifestazioni notturne di convulsioni, stanchezza cronica e dolore. Se non inizi il trattamento durante le prime manifestazioni di sintomi, inizia le vene varicose, e in futuro la malattia acquisirà una forma grave, accompagnata da deformità delle vene, forte dolore e formazione di coaguli di sangue. Nelle prime fasi dello sviluppo della malattia, lo sport contribuirà a far fronte ai difetti venosi.

Quando le vene varicose sono rigorosamente controindicate negli sport legati alla categoria del sollevamento pesi. I carichi dinamici non intensivi per il paziente sono utili, aiutano a migliorare la circolazione del sangue a causa di una sorta di pompe venose-muscolari. I muscoli delle cosce, degli stinchi o dei piedi diventano pompe, con il lavoro del cuore che fa salire il sangue dai vasi sanguigni inferiori, dirigendo il fluido verso il cuore.

Quando il sistema muscolare è in buona forma e le valvole vascolari sono in condizioni normali, la pompa veno-muscolare è in grado di funzionare senza interruzioni. I carichi sportivi leggeri fanno bene al corpo. Tuttavia, in caso di danni ai foglioline delle vene o deformità, qualsiasi attività fisica deve essere trattata con estrema cautela.

Controindicazioni per la corsa con le vene varicose

Con una forte espansione delle vene, gonfiore e dolore alle gambe, la corsa è controindicata. Il rischio per la salute è in corso in caso di sospetta tromboflebite. Al momento di intensi movimenti e stress, il pericolo è grande che un coagulo di sangue si staccherà e, muovendosi con il sangue attraverso i vasi, provocherà un blocco del flusso sanguigno. La situazione è un serio pericolo per la vita del paziente.

È vietato correre per lunghe distanze. La corsa ad alta intensità diventa una minaccia diretta alla cattiva salute, anche a piccole distanze richiede un lavoro muscolare attivo e una circolazione intensiva del sangue. Il sistema circolatorio non è in grado di far fronte a significativi volumi di linfa e sangue. Di conseguenza, le valvole dei vasi venosi sono soggette a grave sovraccarico. Con le vene varicose nell'area della gamba, i movimenti di sprint e accelerazione sono controindicati.

Raccomandazioni sportive per le vene varicose

La regola principale per le vene varicose sarà la consultazione obbligatoria di un flebologo per determinare il grado di stress consentito e l'intensità della loro attuazione. Se il medico ha permesso di correre con le vene varicose, suggeriamo di memorizzare un elenco di semplici regole che proteggono da possibili sovraccarichi indesiderati, consentendo di ottenere il beneficio del jogging:

  • l'esercizio regolare contribuisce al miglioramento del tono muscolare, aiuta il deflusso efficace del sangue nelle gambe;
  • durante la corsa, è utile indossare biancheria intima medica speciale per la compressione delle gambe, il grado di compressione è determinato dal medico curante;

Come rendere sicuro correre con le vene varicose

Per correre con le vene varicose è rimasto al sicuro, sarà necessario ridurre al minimo la presenza di peso in eccesso. L'obesità contribuisce al deterioramento del sistema cardiovascolare, impedisce un'adeguata saturazione del corpo con l'ossigeno. Con movimenti intensi, la modalità di respirazione viene rapidamente persa, agisce sui recipienti a pressione, si raccomandano misure per eliminare l'eccessiva pienezza. In presenza di eccesso di peso non è raccomandato jogging intensivo in pazienti con vene varicose. Per normalizzare lo stato e aumentare l'efficacia del processo di perdita di peso, si raccomanda di seguire la dieta e i carichi sportivi iniziali sotto forma di camminata lunga.

Quando si sceglie una scarpa da corsa, è necessario tener conto delle peculiarità nella struttura del piede. È inoltre importante utilizzare speciali plantari correttivi nei supporti delle scarpe o del collo del piede in presenza di piede valgo piatto o curvo. I dispositivi ortopedici sono necessari per una corretta e uniforme distribuzione dei carichi, prevenendo lo sviluppo di infiammazione varicosa nelle gambe.

In caso di patologie delle gambe, è vietato fare jogging su una superficie rocciosa: strade asfaltate, selciati o ciottoli e ciottoli. Il jogging si svolge su uno stadio appositamente realizzato con pavimento da corsa, piste forestali in terra battuta ed erba. Il consiglio è tenuto a eseguire al fine di evitare rotture delle valvole vascolari e l'eventuale separazione di un coagulo di sangue.

Dopo l'allenamento è vietato esporre le navi a temperature elevate, visitare i bagni, le saune, i bagni termali, versare acqua calda sulle gambe. La migliore soluzione per rilassare e migliorare il tono del corpo e dei vasi sanguigni sarà quella di ricevere una fresca doccia rinfrescante.

Nelle fasi iniziali dello sviluppo della malattia, il light jogging è un'opzione accettabile per mantenere il tono del corpo e migliorare l'elasticità e la circolazione sanguigna dei vasi sanguigni. Osservando le precauzioni, questo tipo di attività in esecuzione può migliorare il tono muscolare, aumentare la circolazione sanguigna e la salute generale, promuove efficacemente l'eliminazione delle tossine dal corpo e una perdita persistente di peso.

Durante gli esercizi di corsa, sono coinvolti tutti i gruppi muscolari e i sistemi corporei. L'allenamento ha un effetto positivo sulla condizione fisica del corpo umano, sulla salute morale e psicologica, che è importante per la malattia delle vene varicose nelle gambe. In modo che gli sforzi e gli sforzi non siano dannosi, si raccomanda di non sovraccaricare e assicurarsi di coordinare il carico con un flebologo competente.

Scappando dalle vene varicose! È in corso utile per questa patologia?

Le vene varicose degli arti inferiori non iniziano improvvisamente. E può essere sospettato dai sintomi iniziali, solo chi sta prestando attenzione a loro! E un giorno, indossando una tuta da ginnastica per una corsa mattutina, si notano le ghirlande sulle gambe. Pensando che siano apparsi per caso e per un po ', vai a fare jogging e dimenticati in sicurezza delle navi. Ma non pensano a scomparire - né domani, né in una settimana, né in un mese.

Inizi ad analizzare la tua condizione e ricorda che i tuoi piedi fanno male la sera per molto tempo, a volte addirittura si gonfiano. E poi ci sono le vene. Quindi le vene varicose? E cosa dovrà considerarsi un malato cronico e abbandonare uno stile di vita attivo? Dopotutto, è improbabile che correre con le vene varicose sia utile. Piaccia o no, scoprire da coloro che hanno familiarità con le vene varicose, vale a dire, dai medici - flebologi.

Corri o mente?

Abbiamo rivolto la nostra domanda ai medici della Baltic Vein Clinic di Riga. Diciamo che c'è un lavoro di flebologia del bisonte, reale e reale. E qui ci sono le risposte che abbiamo ricevuto.

Puoi correre con le vene varicose. Ma non alla maratona, e non uno sprint. Il tuo ritmo è lento o medio, con un carico ben calcolato. Guarda sempre il tuo polso. Al culmine del jogging, non dovrebbe superare i 120 battiti al minuto. È importante controllare la respirazione e il benessere generale. Correre dovrebbe darvi gioia, non una sensazione di un'impresa perfetta.

Tempo consentito

Medici - I flebologi credono che la facilità con le vene varicose delle gambe sia utile anche nelle fasi iniziali della malattia. Questo è esattamente quando le tue navi sugli stinchi stanno solo cercando di esprimersi dipingendo stelle e piccoli lividi sulla pelle.

scarpe

La cura delle vene varicose è impossibile, perché Questa patologia è cronica. Ma per fermare il processo, farlo rimanere nella fase iniziale è del tutto possibile. A condizione che ti comporti correttamente.

Le tue scarpe da corsa sono sneakers in morbida pelle con sottopiede ortopedico. Per l'uso quotidiano, le scarpe devono essere comode, anche in pelle, con un tacco non superiore a 5 cm.

Se non sai come è la malattia cronica degli arti inferiori, consulta il nostro articolo.

biancheria

Correre con le vene varicose è utile se indossi la biancheria intima da compressione prima della corsa. Ciò non significa che devi solo acquistare calze o collant con un effetto di compressione. In primo luogo, è necessario scegliere il giusto e ottenere consigli per l'uso corretto. Anche questo problema ha le sue sottigliezze. Solo un flebologo può scegliere correttamente la taglia del capo di compressione e determinare il tempo di indossamento richiesto. Indossare biancheria intima di compressione tutto il giorno non può.

L'approccio più corretto

Sulla questione se puoi correre con le vene varicose, non devi rispondere a te stesso. Giusto per chiedere al suo specialista. A cui hai indovinato. Avrai bisogno di una sola visita alla stanza di flebologia per scoprire le caratteristiche specifiche delle tue vene varicose. Il medico eseguirà un'ecografia dei vasi delle gambe, determinerà come funziona l'apparato valvolare delle vene. Il fatto è che anche con manifestazioni iniziali minori, possono essere colpite anche le vene profonde della parte inferiore della gamba. Non li vedi con i tuoi occhi e la patologia sta lentamente progredendo.

Se il reflusso venoso è presente, non ti sarà permesso di correre. E prescrivere un trattamento

Dopo aver corso

Quindi, è stato permesso correre con le vene varicose. E stai facendo tutto bene. Dopo una corsa, vai sotto la doccia, coccola i tuoi piedi con cambiamenti di temperatura contrastanti. Vene varicose di questo, oh, come non ama!

Nel fine settimana, dopo una doccia, sdraiarsi sul divano e alzare le gambe più in alto, bene, almeno sui braccioli o sullo schienale. 15 minuti e rilassati allo stesso tempo.

Quando non è in esecuzione

La seconda e le successive fasi delle vene varicose non suggeriscono la corsa.

Anche nelle fasi iniziali della malattia, è necessario escludere carichi massicci sulle gambe - saltare la corda, esercizi con sollevamento pesi. E anche le scarpe con i tacchi alti sono un peso.

Un po 'di nutrizione per le vene varicose

Al fine di calpestare le vene varicose da tutti i lati, è necessario mangiare bene. Includere nella dieta cibi ricchi di vitamine C, K, PP, A ed E. Oligoelementi importanti - potassio, magnesio, rame. Anche il selenio non è superfluo. Tutti rinforzano la parete vascolare, la rendono elastica e flessibile.

Per non studiare l'imballaggio sui prodotti, leggi l'articolo sul nostro sito web, come mangiare nel Mediterraneo. La dieta in questa zona è sana e molto salutare. Non solo per le vene varicose, ma anche per altre patologie.

Pensiamo di aver spiegato in dettaglio come combinare i concetti di corsa e vene varicose. E sii amico dei flebologi, nella tua situazione è necessario.

È possibile correre con le vene varicose?

Le vene varicose, come qualsiasi altra malattia, influenzano sempre le condizioni generali del corpo. Ciò significa che è necessario cambiare molte abitudini e, a volte, il modo di vivere in generale. Ma vale la pena di rifiutare di praticare sport e attività fisica? È possibile correre, saltare, andare in bicicletta o pattini a rotelle con le vene varicose? Proviamo a capirlo!

Cosa dicono gli esperti

Nell'ambiente medico, si ritiene che in caso di malattia varicosa, sia necessario uno sforzo fisico generale su tutto il corpo e non solo sulle gambe. È molto importante migliorare la circolazione del sangue, che ha un impatto diretto sulla salute delle articolazioni, delle vene e delle pareti vascolari. Jogging è il modo più versatile di attività. È durante la corsa che il sangue si muove attivamente verso il cuore, eliminando la congestione venosa. Ma attenzione! Quando le vene varicose possono funzionare, seguendo determinate regole.

Come eseguire correttamente

Correre non solo non nuoce, ma porterà anche benefici tangibili nella prevenzione e nel trattamento delle vene varicose, se segui semplici consigli:

  1. Scegliere le scarpe giuste. Scarpe da ginnastica o da corsa dovrebbero avere buoni elementi ammortizzanti della suola.
  2. Indossiamo biancheria intima a compressione. Speciali calze, calze o calze creano un buon sostegno per le gambe e distribuiscono la pressione.
  3. Determinato correttamente con la traccia. L'asfalto crea molta pressione sulle vene, quindi è meglio scegliere i luoghi con una superficie più morbida, ad esempio l'erba.
  4. Selezioniamo un tempo piacevole. Il carico non dovrebbe essere eccessivo o creare disagio.
  5. Limitiamo il tempo e la distanza. La corsa, in generale, non dovrebbe superare i 15-20 minuti.

Prima di fare jogging è utile riscaldare i muscoli. Per fare questo, puoi saltare e saltare un po '. Durante la corsa, è preferibile controllare l'impulso - la frequenza dei battiti non deve superare i 100-110 battiti al minuto. In caso di aumento, è necessaria una breve pausa. Dopo il jogging è bene sdraiarsi con le gambe sollevate.

È importante non dimenticare che per le vene varicose è severamente vietato:

  • applicare pesi e carichi aggiuntivi;
  • correre con tromboflebiti;
  • corri lunghe distanze.

Usando le precauzioni elencate, non solo si può correre con le vene varicose, ma anche combinando lo sforzo fisico con il riposo e lo stile di vita corretto si può influenzare in modo significativo e fermare la progressione della malattia.

Varicità e corsa: quando si corre con le vene varicose è controindicato?

Come accennato in precedenza, correre con gambe varicose ha le sue caratteristiche e il più importante di loro - è necessario monitorare attentamente le condizioni del corpo. Cioè, nessun carico eccessivo! Per non perdere il controllo, è necessario monitorare non solo il carico sulle gambe, ma anche l'impulso, che mostrerà quando il passo dovrebbe essere ridotto in modo da non sovraccaricare i vasi che non sono completamente sani. Ma tutto ciò riguarda solo la fase iniziale delle vene varicose. Correndo con grave varicosità degli arti inferiori è controindicato.

Per scoprire quando, cosa e in quali quantità puoi permetterti, elenchiamo i sintomi in cui è ancora utile eseguire con le vene varicose. Questo è il cosiddetto stadio iniziale quando una persona avverte i seguenti sintomi:

  • le gambe si gonfiano di sera;
  • con carichi sentiva pesantezza nelle gambe;
  • la pelle degli arti è diventata più secca e sensibile.

Se hai almeno un paio di questi sintomi hai bisogno di vedere un flebologo e se stabilisce questa diagnosi, dovresti subito chiedere se puoi correre con le vene varicose? Molto probabilmente, se non ci sono malattie associate, non solo permetterà l'occupazione di questo sport, ma raccomanderà anche come profilassi affidabile per allenare muscoli e vasi sanguigni.

Funziona bene per le vene varicose del primo stadio? Considerare e i suoi sintomi, aggiunti a quelli che si sono manifestati nella fase iniziale:

  1. In alcuni punti delle cosce e dei polpacci c'è una rete vascolare visibile e, eventualmente, nodi di vena.
  2. Ci sono crampi alle gambe, bruciore ai polpacci e ai piedi.

Se non ci sono complicazioni causate da altre malattie e il peso lo consente, è indicato il jogging con le vene varicose nella biancheria intima a compressione. Ma segui rigorosamente le istruzioni del medico e il numero di carichi. La pratica dimostra che se le persone con questa malattia fanno tutto correttamente, non progrediscono e continuano a correre fino alla vecchiaia, scappando, non solo ha un attacco di cuore, ma anche da vene varicose.

Nella seconda e nelle fasi successive di questa malattia, la corsa dovrà essere sostituita da camminare e nuotare, altrimenti il ​​carico non farà che aggravare il decorso della malattia.

La varicosità e la corsa nella biancheria intima a compressione sono abbastanza compatibili anche quando la malattia è andata oltre lo stadio iniziale. Capiremo più in dettaglio perché è così importante usare indumenti a compressione per correre con le vene varicose. Questi sono i più diversi gambaletti, collant, leggings, calze, che sono obbligati a:

  1. Stimola il flusso di sangue venoso dagli arti verso l'alto, dove viene liberato di anidride carbonica e prodotti di decomposizione e arricchito con ossigeno e sostanze nutritive. Quindi l'intero sistema circolatorio funziona in modo più stabile, che si esprime immediatamente in meno fatica con gli stessi carichi che senza tali vestiti, e nel lungo termine ha un effetto curativo generale su tutto il corpo.
  2. Prevenire lesioni L'intimo a compressione supporta muscoli, legamenti e tendini, riduce le vibrazioni e la probabilità di microfratture, causando spesso complicazioni, che è estremamente importante con vasi indeboliti. Sì, i muscoli si allenano più lentamente, ma il carico è ridotto, cosa necessaria per le vene varicose.
  3. Aumentare la propriocezione - un senso del corpo nello spazio. L'effetto è importante non solo per gli atleti professionisti, andando alla registrazione. Una persona con le vene varicose ha bisogno di lui per una migliore coordinazione, aiutando a seguire la tecnica di corsa e distribuire uniformemente il carico.
  4. Dare conforto, cioè rimuovere l'umidità, mantenendo caldo. In precedenza, era solo sotto il potere di tessuti naturali, che, sfortunatamente, non hanno una buona usura. Ma ora sono mescolati con materiali moderni, che danno esattamente l'effetto richiesto - le gambe vengono tirate giù esattamente nella misura necessaria, "respirano", non sudano e rimangono calde.

Affinché il tuo bucato soddisfi tutti questi requisiti, ricorda che i prodotti di alta qualità non sono economici. Sono prodotti da imprese specializzate e un team di specialisti lavora sullo sviluppo di ciascun modello, che comprende non solo ingegneri, tessitori e designer, ma anche medici sportivi.

In esecuzione con le vene varicose - recensioni

A giudicare dalle recensioni, sia atleti professionisti che hanno provocato vene varicose agli arti inferiori con carichi eccessivi, sia quelli che hanno iniziato a correre dopo aver acquisito questa malattia, è possibile e necessario correre con la varicosi, eseguire tecniche, osservare le raccomandazioni del medico e ricordare che record, questa non è velocità e distanza, ma salute.

È possibile scappare dalle vene varicose - i benefici e i danni della corsa quando si dilatano le vene degli arti inferiori

Fare jogging aiuta a ridurre il peso, migliorare la ventilazione polmonare, aumentare la vitalità, ma è possibile correre con le vene varicose, come si comportano le vene dilatate della malattia in risposta al carico? Questa domanda viene spesso posta da persone anziane e ragazzi e ragazze molto giovani. Quasi il 60% delle donne di tutte le età e il 10% circa degli uomini lamentano manifestazioni antiestetiche e dolorose delle vene varicose.

La circolazione del sangue alterata negli arti inferiori causa ristagno, gonfiore, pesantezza alle gambe la sera, dolore e crampi durante la notte. Se la malattia è iniziata, le vene varicose progrediranno inesorabilmente: gradualmente, le stelle vascolari appariranno e diventeranno più tortuose e luminose, le vene sugli stinchi e sui fianchi si gonfieranno e sporgeranno sempre di più. Lo sport aiuterà a combattere l'insufficienza venosa nelle prime fasi delle vene varicose.

Perché è utile praticare sport con le vene varicose

I carichi statici sono assolutamente controindicati in caso di malattia venosa; carichi dinamici moderati, al contrario, sono benefici: migliorano il flusso sanguigno a causa delle pompe muscolari venose. Le pompe sono gruppi di muscoli sulla coscia, sulla gamba o sul piede, che durante la diastole (rilassamento del muscolo cardiaco) attirano il sangue dalle parti inferiori dei vasi venosi e durante la sistole (contrazione del muscolo cardiaco) spingono il sangue verso il cuore.

Un buon tono muscolare consente alla pompa muscolo-venosa di funzionare agevolmente. Se la funzionalità delle valvole non è compromessa, lo sforzo fisico leggero andrà a beneficio dei muscoli. In caso di malfunzionamento delle valvole venose superficiali e profonde, lo stress fisico deve essere trattato con cura.

In quali fasi delle vene varicose puoi correre

Il jogging facile non è controindicato nelle prime fasi della malattia, quando ci sono piccoli gonfiori, stelle, piccole contusioni. Al fine di determinare con maggiore precisione se è possibile eseguire con vene varicose, è necessario eseguire una scansione duplex delle vene e scoprire se vi è un movimento inverso del sangue attraverso le vene a causa di funzionamento della valvola compromessa (reflusso). Nel caso in cui non ci sia riflusso, la corsa è accettabile in forma leggera, su brevi distanze, in scarpe correttamente scelte e con solette speciali, a passo lento o medio. Nelle fasi iniziali delle vene varicose, è consigliabile eseguire per 15-30 minuti utilizzando calze a compressione.

Controindicazioni per la corsa

Le vene fortemente dilatate, i gonfiori, i dolori muscolari sono controindicazioni alla corsa. Correre con segni di tromboflebite è particolarmente pericoloso, poiché un trombo può spezzarsi nelle vene superficiali o profonde. Muovendosi con il flusso sanguigno attraverso i vasi sanguigni, un coagulo di sangue può causare un blocco nel flusso sanguigno. Una minaccia diretta alla vita è un blocco dell'arteria polmonare.

Sotto il divieto deve essere in esecuzione per lunghe distanze. Minaccia la salute del paziente con vene varicose e corsa intensa. Anche a brevi distanze, richiede un lavoro muscolare attivo e un flusso sanguigno potente. Il sistema venoso non può far fronte a tutte le nuove porzioni di sangue e linfatiche in arrivo, mentre subisce un enorme sovraccarico. Correndo con accelerazioni e corsa veloce appartengono a carichi di energia, con le vene varicose sono inaccettabili.

raccomandazioni

  • Prima di iniziare a correre, dovresti assolutamente consultare un flebologo, le vene varicose sono pericolose complicazioni nelle vene profonde, quindi solo uno specialista è in grado di valutare l'entità della malattia.
  • Esercizi regolari consentono di mantenere il tono muscolare, migliorare il flusso sanguigno venoso.
  • Durante l'attività fisica, è utile utilizzare indumenti di compressione medica certificati. Il grado di compressione determinerà il medico.
  • Dopo la corsa, è necessario eseguire gli esercizi "bici" o "forbici", sdraiarsi per un po 'con le gambe sollevate per alleviare i piedi.
  • Dopo il caricamento è utile allungare delicatamente i muscoli delle gambe.
  • Durante le lezioni devi bere acqua a piccoli sorsi. Perdite d'acqua durante lo sport causano l'ispessimento del sangue, aumenta il rischio di formazione di coaguli di sangue e tromboflebiti.
  • Le vene espanse sono dannose per il surriscaldamento, pertanto non è consigliabile correre con temperature elevate.

Come correre in sicurezza

  1. È utile correre sull'erba, sulla strada forestale, un rivestimento speciale sullo stadio, un tapis roulant in palestra. Non puoi correre su asfalto, finitrici, ciottoli. Un forte carico d'urto sul piede su un rivestimento duro può portare ad una rottura della valvola, lacerazione di un coagulo di sangue.
  2. Le scarpe da ginnastica per l'allenamento dovrebbero essere selezionate, date le peculiarità della struttura del piede. Per il piede piatto in senso longitudinale o trasversale, il piede valgo o altre anomalie, utilizzare un sottopiede correttivo.
  3. Se sei sovrappeso, devi prima perdere peso con la deambulazione e la dieta.
  4. Dopo l'allenamento, non si dovrebbe surriscaldare le vene, non usare la sauna, il bagno o la doccia calda, è meglio usare acqua fresca.

Utile fare jogging nelle fasi iniziali delle vene varicose. Osservando le precauzioni e le precauzioni di sicurezza, correre aiuta a ridurre il peso, aumentare il tono muscolare, migliora la circolazione sanguigna e la salute generale.

In esecuzione con gambe varicose: tutti "per" e "contro"

I benefici della corsa con le vene varicose

Quando le vene varicose sono controindicate attività fisica pesante o statica, ma gli esercizi dinamici tranquilli sono utili perché non consentono alla malattia di progredire. Molte persone scelgono la ginnastica per mantenere le vene in forma e rafforzare le loro mura, ma può anche essere utile passare attraverso regole speciali.

Fare jogging con le raccomandazioni dello specialista presente può contribuire ai seguenti miglioramenti:

  1. La circolazione sanguigna è normalizzata, il sangue cesserà di ristagnare, il rischio di coaguli di sangue diminuirà.
  2. Sulle gambe, il gonfiore si riduce, che sono spesso causa di dolore e pesantezza, soprattutto dopo una giornata di lavoro.
  3. Il paziente inizia a perdere peso, il che significa che il carico sugli arti inferiori diminuirà e la gravità dei sintomi si attenuerà.
  4. Il tono delle vene verrà ripristinato, le loro pareti si rafforzeranno e cesseranno di allungarsi.

Si tenga presente che è possibile correre solo per brevi tratti a bassa velocità, preferibilmente facendo jogging. Sarà utile camminare anche in alternanza con la corsa. Se qualcuno è abituato a grandi distanze, sarà necessario posticipare questo sport per un po ', poiché creerà un carico non necessario sugli arti inferiori.

A quali fasi della malattia può e non dovrebbe correre

Le vene varicose sulle gambe possono avere un decorso protratto, potrebbero essere necessari diversi anni tra l'inizio dello sviluppo e i processi in corso. Ogni fase della patologia ha i suoi sintomi caratteristici, che possono essere utilizzati per determinare se il jogging sarà benefico o dannoso.

Nelle fasi iniziali dello sviluppo, le vene dei ragni appaiono sulle gambe, che sembrano intrecciature di sottili vasi blu o viola. Il paziente sente pesantezza alle gambe, può esserci una sensazione di bruciore, gonfiore e disagio, ma di solito non c'è dolore. In questo caso, per prevenire un ulteriore sviluppo della malattia, il medico può consentire il jogging su brevi distanze. Tuttavia, prima di questo, il paziente deve sottoporsi ad un esame hardware.

Nelle fasi successive dello sviluppo, ci sono evidenti dolori, aggravati dopo una lunga permanenza in una posizione o, al contrario, dopo uno sforzo fisico. Allo stesso tempo, le vene sono dilatate, sporgenti sopra la superficie della pelle. Nelle ultime fasi dello sviluppo della malattia, sono vietate le corse, anche per brevi distanze a velocità moderata. Solo una breve camminata all'aria aperta può essere utile.

Dovresti anche considerare le controindicazioni esistenti agli esercizi in esecuzione:

  • la complicazione delle tromboflebiti delle vene varicose;
  • la gravidanza;
  • periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico;
  • complicazione delle ulcere trofiche delle vene varicose.

In questi casi, anche una leggera corsa può causare complicazioni, quindi dovrebbe essere rimandata fino a quando il fattore limitante non sarà completamente eliminato. Per dare al corpo l'esercizio necessario, puoi scegliere un'alternativa. Camminare, nuotare, yoga, pilates o ballare può essere un piacevole sostituto per il solito jogging.

Raccomandazioni per una corsa produttiva

Per correre con le vene varicose delle gambe, piuttosto che danneggiare, è necessario seguire le raccomandazioni generali di flebologi e chirurghi vascolari. Ogni organismo è unico, quindi in ogni caso particolare ci possono essere le sue prescrizioni, ma in generale, per la maggior parte dei pazienti, le regole della corsa produttiva si presentano così:

  1. Per correre o camminare con le vene varicose erano utili, le lezioni dovrebbero essere svolte regolarmente. Puoi impostare una barra per te e correre una certa distanza ogni giorno e puoi esercitarti a giorni alterni o in determinati giorni della settimana. La cosa principale - sistematica.
  2. Non correre su asfalto, ciottoli e altre superfici dure. Il percorso speciale dello stadio o in palestra è l'ideale, sarà utile correre lungo l'erba o il sentiero del parco.
  3. Durante il tuo allenamento, a volte devi smettere di bere acqua pulita e priva di gas in piccole quantità, meglio se calda.
  4. Jogging può essere completato esercizi a casa. In questo caso, "Forbici", "Biciclette" e movimenti di stretching, ad esempio, da un corso di yoga, funzioneranno bene.
  5. Dopo lo sforzo fisico, è necessario fare la doccia, è meglio se è un contrasto, ma non troppo caldo e non troppo freddo.

Inoltre, il medico può raccomandare di fare jogging ad una certa ora - al mattino o alla sera. Inoltre, lo specialista deve assegnare il tempo e l'intensità del carico. Al fine di rispettare correttamente le prescrizioni, è consigliabile fare immediatamente un piano di jogging, e durante esso seguire l'orologio.

Per esercizi più produttivi, è possibile acquistare un orologio per il fitness, che mostra il tempo di corsa, la distanza percorsa e altre sfumature utili.

Preparazione per le classi

Affinché i carichi fisici abbiano esattamente l'impatto che il paziente si aspetta, ha bisogno di prepararsi in anticipo. Per prima cosa devi scegliere un posto dove fare jogging per eliminare i possibili effetti negativi. È inoltre necessario acquistare scarpe adatte, perché non tutte le sneaker sono adatte alle persone con vene varicose.

È preferibile acquistare modelli con materiali naturali con suola ben imbottita, in presenza di piedi piatti e altre deviazioni dalla norma, utilizzare solette ortopediche.

Sono inoltre richiesti requisiti speciali per l'abbigliamento, specialmente per le cose per la parte inferiore del corpo. La forma sportiva deve provenire da materiali naturali in modo che durante l'allenamento il corpo ottenga abbastanza ossigeno. Non è possibile utilizzare vestiti molto stretti, poiché provocheranno complicanze delle vene varicose.

La maggior parte dei pazienti, gli esperti raccomandano di correre in capi di compressione, che esercitano una pressione ottimale sugli arti inferiori. Per lo più si usano solo calze o calzini, ma se il pericolo delle vene varicose è presente anche nei fianchi e negli organi pelvici, è meglio acquistare un set completo di biancheria intima. È necessario acquistarlo solo nelle farmacie e la dimensione richiesta è determinata insieme al medico.

C'è biancheria intima di compressione per donne e uomini, quindi non ci saranno problemi con la scelta.

Devi anche avere cura del proprio peso in anticipo, perché il sovrappeso colpisce le vene varicose e gli arti inferiori nel loro complesso. Insieme all'inserimento nel regime di corsa, è necessario adeguare la dieta e, prima dell'inizio delle lezioni, è meglio resistere a una dieta.

È corretto dire se il jogging è utile per le vene varicose in ogni caso particolare, solo il medico curante può farlo. In questo caso, deve tener conto non solo della condizione delle vene, ma anche della presenza di altre patologie associate. La conclusione finale può essere fatta solo dopo che il paziente ha superato l'esame.

È utile correre con le vene varicose e come farlo correttamente?

È meglio prendere misure preventive tempestive contro una malattia come le vene varicose, piuttosto che curarne la forma cronica.

Nella fase iniziale della malattia compaiono le vene del ragno, gonfiore che passa nelle ore del mattino; c'è una sensazione di bruciore, una sensazione di pienezza nei polpacci.

In una situazione del genere, come agente profilattico, gli esperti raccomandano un funzionamento a breve termine e facile, ma prima di iniziare l'allenamento, i vasi devono essere controllati mediante scansione duplex. Ciò determinerà l'assenza di flusso ematico inverso e il corretto funzionamento delle valvole venose.

Nella fase 2 e 3 della malattia, c'è dolore, rigonfiamento severo, nodi venosi sporgenti e crampi notturni. Allo stesso tempo, la corsa influenzerà negativamente e drammaticamente lo stato di salute delle navi del paziente. Durante l'allenamento, c'è un forte flusso di sangue, con il quale le navi non possono far fronte.

Quando fa jogging la maggior parte dei muscoli, così viene eseguita la ventilazione, la rimozione delle tossine e dell'afflusso di sangue con l'ossigeno. Ma allo stesso tempo, il carico sugli arti inferiori aumenta drammaticamente.

La situazione è ambigua e dipende da molti fattori, così molti pazienti stanno cercando di determinare se è possibile correre con le vene varicose, quando sarà utile e quando fare del male.

Non dimenticare che con lo sviluppo di vene varicose e valvole endovenose danneggiate, è necessario assumere una particolare responsabilità per la scelta dell'attività fisica al fine di evitare complicazioni.

Puoi, se attentamente

Con le vene varicose, la presenza di forti dolori e disagio, è necessario evitare carichi elevati, compresa la corsa.

È meglio andare a nuotare oa camminare, il che aiuta a rimanere in forma senza sintomi aggravanti.

Ma in assenza di sintomi e lamentele, la corsa può essere praticata se vengono seguite alcune regole.

Ci sono molti punti di vista dei dottori sulla relazione della corsa con le vene varicose. Alcuni esperti sostengono che la corsa è benefica rinforzando i muscoli e le vene delle gambe. Ma c'è un'opinione sul deterioramento delle gambe durante lo sforzo fisico.

In generale, si consiglia di correre con moderazione su una superficie morbida nelle scarpe giuste. Quando si corre su strade asfaltate, la pressione sulle vene sarà alta, si espanderà di più, provocherà disagio e dolore.

Assicurati di dosare il carico. Durante la corsa, viene osservata un'attivazione della pompa venosa muscolare e quando il vitello viene ridotto, il sangue viene spinto verso l'alto. Tale meccanismo si verifica anche quando si cammina, motivo per cui i flebologi raccomandano di camminare di più.

Possibile negativo

Raramente, i medici vietano completamente la corsa. Questi casi includono gravi violazioni dell'apparato valvolare nelle vene profonde. Ciò è dovuto principalmente alle complicanze delle infezioni (dopo l'epatite, all'uso di droghe per via endovenosa), a gravi lesioni dell'anca.

Inoltre le controindicazioni includono dolore, gonfiore dei muscoli e vene dilatate. La corsa sarà pericolosa con la tromboflebite, poiché un coagulo di sangue può spezzarsi nelle vene profonde e superficiali.

Quando si muove attraverso i vasi sanguigni, un trombo può portare al blocco del flusso sanguigno con un'amputazione o morte ulteriore dell'arto. Il più pericoloso è un blocco dell'arteria polmonare.

E 'anche vietato percorrere lunghe distanze, esercizio intenso, che anche a brevi distanze porta ad un forte afflusso di sangue e lavoro muscolare attivo. Il sistema venoso non fa fronte ai volumi in arrivo di linfa e sangue, a causa dei quali c'è un grande sovraccarico di valvole.

Punti importanti da considerare durante l'esecuzione

Ci sono molte sfumature che devono essere considerate prima di iniziare a correre:

  • dovrebbe consultare un flebologo;
  • scegliere con cura il luogo del jogging;
  • usare scarpe di qualità che non causino disagio ai piedi e alle gambe;
  • prima di correre, dovresti sbarazzarti del peso in eccesso;
  • dovrebbe essere trattato regolarmente con un aumento graduale del carico;
  • È necessario bere in allenamento, perché quando si estrae dal corpo vengono rimosse le tossine. In assenza di rifornimento di acqua, il sangue inizia a ispessirsi, a causa di ciò che appare un trombo e si stacca;
  • Non puoi correre per lunghe distanze.

È importante tenere a mente che la corsa al piede ha un effetto negativo. E correre "dal tallone" riduce le manifestazioni delle vene varicose. Questo effetto è dovuto al fatto che durante la corsa dal tallone viene eseguita l'ampiezza completa dei movimenti del muscolo gastrocnemio, viene fornito l'effetto della pompa. Nel secondo caso, non vi è alcuna riduzione del muscolo gastrocnemio in ampiezza completa.

È necessario indossare collant a compressione o 1 o 2 classi di compressione in modo da spostare il sangue verso l'alto e mantenere le vene nell'area di massima pressione su di esse.

Dopo il jogging, dovresti esercitare le forbici, andare in bici o semplicemente sdraiarti con le gambe in su. L'esercizio è auspicabile per completare lo stretching delle gambe, che contribuirà ad eliminare l'eccesso di tensione nei muscoli. Dopo le lezioni dovresti fare una doccia di contrasto.

Uso di altri esercizi aerobici

È utile per le vene varicose camminare a lungo la sera. Per ottenere il massimo effetto, la corsa può essere combinata con altre attività sportive. Questi includono yoga, danza orientale e acquagym.

Non è necessario nuotare se il paziente non sa come. Per lui è sufficiente stare in acqua per ridurre i carichi venosi. Durante le lezioni di yoga non è necessario scegliere esercizi con una forte tensione muscolare.

È consigliabile abbandonare il fitness con le steppe, le lezioni classiche alla macchina, le arti marziali, le danze africane e irlandesi, mentre l'allenamento dovrebbe evitare i carichi statici.

Con l'espansione varicosa, i seguenti carichi saranno pericolosi:

  • esercizio brusco (i carichi devono essere aumentati gradualmente);
  • presse, squat, sollevamento di bilancieri o pesi in posizione eretta. Per pompare i muscoli delle mani è meglio prendere una posizione prona;
  • a causa di salti e steppe, le vene possono essere ferite a causa di carichi di stress;
  • Le controindicazioni includono il basket, il calcio e vari tipi di wrestling.

Allenamenti rinforzati dovrebbero essere sostituiti con programmi di danza leggera. I loro ritmi chiari aumentano la coordinazione dei movimenti, contribuiscono alla conservazione di una buona forma del corpo. Inoltre utile sarà pilates. Se possibile, puoi visitare un massaggiatore, poiché speciali manipolazioni contribuiranno al deflusso del sangue.

Con le vene varicose, molti pazienti chiedono se possono correre allo stesso tempo. Ma devono ricordare che dovresti prima consultare un dottore.

È importante riprendere il ritmo del lavoro sotto un certo livello di resistenza. Le corse periodiche a ritmo moderato contribuiranno a rallentare lo sviluppo delle malattie degli arti inferiori.

In esecuzione con le vene varicose: quando è utile e quando è dannoso, come eseguire correttamente

Da questo articolo imparerai: come correre con le vene varicose delle gambe influisce sulla condizione delle vene, quale dei pazienti è utile per la corsa e per chi è mortalmente pericolosa. Quali regole durante la corsa devono essere seguite rigorosamente.

L'articolo non contiene informazioni sull'effetto di correre su altri tipi di vene varicose:

  • L'esofago e lo stomaco, che è causato dalla cirrosi del fegato.
  • Piccola pelvi, che si verifica nelle donne con differenti caratteristiche strutturali delle vene e degli organi della regione pelvica.
  • Il cordone spermatico e testicoli - varicocele negli uomini, causato da caratteristiche congenite della vena spermatica sinistra.

Nonostante il fatto che le ragioni del loro sviluppo siano completamente diverse, l'effetto della corsa sul corso di ogni forma di varicosità è lo stesso: può essere sia benefico che dannoso e persino mortale correre con una dilatazione pronunciata delle vene di qualsiasi luogo.

Durante la corsa, così come durante la camminata, i muscoli delle gambe (la maggior parte delle gambe) si stanno contraendo attivamente. Secondo i concetti classici, le loro contrazioni sono una delle principali forze motrici che promuovono il flusso di sangue attraverso le vene contro la gravità (dal basso verso l'alto). Pertanto, in generale, le gambe da corsa e varicose sono cose abbastanza compatibili.

Ma questa conclusione non può essere un assioma o una regola indiscutibile che si applica assolutamente a tutte le persone con vene varicose. In ogni caso, tutti individualmente:

  • forme non complicate della malattia - indicazione per la corsa;
  • forme complicate - controindicazione;
  • se corri, allora devi farlo bene - le lezioni sbagliate possono far male.

È meglio non prendere decisioni del genere da soli. È meglio consultare un chirurgo vascolare o un flebologo, è possibile anche con un chirurgo generale - questi specialisti sono impegnati nella diagnosi, nel trattamento e nella prevenzione delle vene varicose.

Indicazioni: quando si corre con le vene varicose sarà sicuramente utile.

In caso di malattia varicosa delle gambe, si verifica l'espansione e la distruzione graduale delle vene superficiali (safene). Il sangue in loro non si muove, ma ristagna. Ma a causa del fatto che il deflusso principale avviene attraverso le vene profonde (oltre il 70%), anche in tali condizioni, il sangue continua a circolare normalmente. Non ci sono particolari problemi e complicazioni finché la congestione venosa non porta alla completa distruzione delle vene e all'interruzione della struttura dei tessuti che li circondano.

La corsa per i pazienti con semplici forme semplici di vene varicose è una procedura utile. L'attività contrattile attiva dei muscoli del polpaccio (superficie posteriore della gamba) facilita e accelera il movimento del sangue nel sistema venoso profondo degli arti inferiori. Questo riduce il carico di sangue sulle vene alterate superficiali e rallenta la progressione dell'insufficienza venosa.

Clicca sulla foto per ingrandirla

Le persone con forme lievi di vene varicose non solo sono in grado, ma sono anche obbligate a correre. Questa categoria comprende pazienti con il primo e secondo grado di vene varicose che non hanno altre malattie e controindicazioni alla corsa. Le caratteristiche della malattia sono:

  1. Moderato gonfiore delle gambe la sera, passando dopo il riposo e il sonno.
  2. L'aspetto sulla pelle di un modello vascolare migliorato sotto forma di una griglia o di ragni.
  3. Vene safene ingrandite e aggraffate (singole o multiple), ma che non si fondono l'una con l'altra sotto forma di grandi conglomerati e nodi.
  4. La pelle attorno alle vene non è cambiata o ha un colore bruno-bluastro chiaro sotto forma di macchie, ma non ha ferite, lacrime, sigilli.
  5. Il dolore è lieve o moderato, principalmente dopo lo sforzo.
  6. È stata eseguita un'operazione per rimuovere le vene, ma si è verificata una ricaduta sotto forma di una leggera espansione delle vene.

Controindicazioni: quando è meglio astenersi

Posso correre con le vene varicose se i sintomi della malattia sono pronunciati o se sono sorte delle complicazioni? Nonostante tutti gli effetti positivi della corsa in relazione alla riduzione del ristagno venoso, è assolutamente controindicato per tali pazienti. Ciò è dovuto al fatto che una complicata malattia varicosa sullo sfondo della corsa può progredire e persino terminare con la morte.

Le persone dovrebbero astenersi nelle seguenti situazioni:

  • Soffrono di tromboflebite acuta delle gambe (meno di 6 mesi).
  • Avere segni di tromboflebite cronica lenta.
  • Il primo anno dopo la flebotrombosi (tromboflebite venosa profonda).
  • Grave gonfiore delle gambe e dei piedi, oltre a un forte dolore.
  • Grave dilatazione delle vene quando sono sparse in tutto l'arto sotto forma di grandi nodi e conglomerati.
  • Compattazione, arrossamento della pelle lungo le vene.
  • Fino a 3-6 mesi dopo la rimozione delle vene.
  • Pelle marrone o bluastra pronunciata, presenza di ulcere trofiche (ferite), lacrimazione ed eczema.
  • Tromboembolismo polmonare trasferito dalle vene degli arti inferiori.

È pericoloso correre in tali pazienti, perché la vibrazione può provocare una separazione dei coaguli di sangue esistenti o l'infiammazione in una vena con la formazione di nuovi coaguli di sangue.

Come correre, in modo da non danneggiare

Per correre solo con le vene varicose, segui questi consigli:

  1. Prima di ogni occupazione in posizione prona, metti in piedi i tuoi capi selezionati individualmente di calze a compressione: calze, collant, calze o almeno bende elastiche ordinarie. Le vene schiacciate non vibrano e si danneggiano.
  2. Prendi scarpe sportive comode con suola anti-vibrazione (morbida, spessa, leggera).
  3. Prova a correre su speciali tapis roulant con una superficie morbida o evitare superfici dure.
  4. Bevi acqua mentre corri.
  5. Dopo la lezione, rimuovi la maglia di compressione, sdraiati sulla schiena e lancia le gambe sopra il livello del corpo, e preferibilmente verso l'alto (ad esempio, sul muro, esercita "betulla"). Puoi anche applicare il gel sulla pelle sopra le vene: Lioton, Troxevasin, Venitan.
  6. Eliminata corsa a lunga distanza (oltre 3 km), salti, esercizi di forza e altri carichi eccessivi sulle gambe.

Se il jogging è controindicato, può essere sostituito dalla somministrazione di deambulazione e nuoto.

Posso correre con le vene varicose e in quali casi?

Le vene varicose sono considerate una malattia comune e oltre la metà della popolazione mondiale ne soffre. Molte persone sono preoccupate dei metodi di trattamento e dei possibili modi per prevenire questa malattia. E quelli che non possono immaginare la vita senza sport, sono interessati a: quali esercizi fisici non porteranno danni e sarà possibile correre con le vene varicose?

Varici: corri o no?

Consiglio agli amanti delle corse mattutine: non privarti di questo piacere! I medici raccomandano una corsa corta, facile, sia per prevenzione sia ad uno stadio iniziale di sviluppo di questa malattia. Una formazione moderata porta solo benefici, tuttavia, prima dell'inizio delle lezioni è ancora meglio consultare un medico. Dopo una visita medica, riceverai una conclusione sullo stato di salute delle navi venose e sulla possibilità di praticare sport.

Quando i segni di tromboflebite sono vietati

Nel caso in cui le vene siano molto dilatate e siano presenti segni di tromboflebite, le analisi dovrebbero essere annullate. Durante la corsa, c'è una forte ondata di sangue con cui i vasi sanguigni deboli e danneggiati non riescono a far fronte. La probabilità che un trombo possa staccarsi e intasare una nave è grande.

Ci sono molte attività sportive che non danneggeranno le persone con malattie varicose e saranno utili per loro. E, soprattutto, si sta allenando in piscina. L'acqua, che ha una densità maggiore dell'aria, non solo impedisce al sangue di ristagnare nel corpo umano, ma non esercita anche un forte carico sulle gambe.

Non sai nuotare e pensi che sia troppo tardi per imparare? Ti stai sbagliando. Leggi il nostro articolo su come imparare a nuotare per un adulto da solo.

Come correre in sicurezza?

Per ridurre il carico sulle vene, devi seguire alcune semplici regole:

  1. Evita le piste asfaltate e usa le calze a compressione.

È meglio correre su una superficie relativamente morbida. Quando si corre su piste asfaltate, la pressione sulle vene sarà maggiore che sull'erba o sul pavimento speciale dello stadio.

Per le classi, dovresti scegliere solo scarpe comode che non creino, ma anche prevenire eccessive sollecitazioni alle gambe. È meglio se queste sono scarpe da ginnastica con suola ammortizzante, e in caso di piedi piatti, è necessario utilizzare speciali plantari ortopedici.

La maglieria a compressione (calzini o calzini speciali, che sono portati con la malattia varicosa) ben mantiene le zone separate della parte inferiore della gamba e distribuisce correttamente il carico sulle vene.

L'eccesso di peso colpisce sia le vene che le articolazioni, quindi è necessario ridurre il peso alla normalità prima dell'allenamento.

Non è consigliabile fare jogging lungo, soprattutto se si alternano a salti vigorosi sul terreno di rilievo. La corsa aiuta ad eliminare la stasi venosa del sangue, ma la sua durata dovrebbe essere limitata.

Non perdere le nostre raccomandazioni per i corridori:

Fasi della malattia

La malattia varicosa è caratterizzata da diversi stadi della malattia. All'inizio della malattia sono possibili:

  • Edema che, dopo una notte di riposo, si placa;
  • Vene del ragno;
  • Sensazione di bruciore e dolore alle gambe spiacevoli.
Occupazioni in piscina - il miglior tipo di attività fisica per le vene varicose

In questo caso, la corsa non è controindicata, è addirittura raccomandata per la prevenzione di un ulteriore sviluppo della malattia. È possibile che il medico ti consigli di sottoporsi a una scansione vascolare duplex prima di iniziare un corso.

Nelle fasi successive della malattia compaiono i seguenti sintomi:

  • Grave gonfiore delle gambe;
  • Crampi ai muscoli del polpaccio di notte;
  • Dolore, prurito e bruciore alle gambe.
  • Aumento significativo dei noduli venosi visibili visivamente.

I segni di tromboflebite non possono essere ignorati, dal momento che correre con questa malattia è controindicato. La cosa più ragionevole in questa situazione è visitare un chirurgo vascolare che prescriverà il trattamento necessario e darà il consiglio corretto sulla scelta ottimale dell'attività fisica.

Una conclusione: se la malattia si è già sviluppata, l'allenamento dovrebbe essere limitato. Segui le raccomandazioni dei medici per farti portare solo piacere.

Scopri se riesci a correre con le vene varicose? Come farlo bene?

Con la contrazione e il rilassamento regolari del cuore e dei muscoli degli arti, il sangue si muove vigorosamente verso l'alto da una valvola all'altra.

Tale circolazione è caratteristica di un organismo sano, che non è soggetto ad espansione varicosa.

Con vasi dilatati, la circolazione sanguigna rallenta e si crea uno spazio vuoto. Il cerchio è chiuso ed è sempre più difficile per i vitelli di sangue salire fino al cuore.

È possibile sospettare la malattia ai sintomi iniziali. Le vene che appaiono nella parte inferiore della gamba sono un segno chiaro. La maggior parte della gente non si sottomette a questo e va a fare una corsa mattutina, dimenticandosi delle navi. Il dolore alla sera e i piedi ancora gonfi si infastidiscono sempre di più.

Posso correre con le vene varicose?

Nella fase di conferma della malattia, i pazienti si pongono una domanda: è possibile correre con le vene varicose sulle gambe? Tuttavia, questo è un carico considerevole sugli arti inferiori.

I medici della Baltic Vein Clinic sostengono che la corsa è il miglior trattamento per le vene varicose.

Nessuna distanza di maratona. Si consiglia di eseguire il passo lento o medio (jogging), mentre è opportuno calcolare il carico.

È spesso necessario controllare l'impulso e assicurarsi che non superi i 120 battiti. Il controllo della respirazione e la resistenza sono indispensabili.

Corri o mente?

Secondo flebologi, nelle fasi iniziali, correre con le gambe varicose rallenta la progressione della malattia. I primi sintomi non sono difficili da determinare, questo è il momento in cui le immagini di stelle e lividi appaiono sulla pelle della parte inferiore della gamba.

Vale la pena prestare attenzione ai seguenti suggerimenti:

  • indossare solo scarpe a tacco basso;
  • sostituire il passivo passatempo con uno dinamico;
  • per stabilire una dieta equilibrata.

Ma non considerare di correre con le vene varicose, come il trattamento della malattia in qualsiasi momento. Se le vene sono dilatate più che accettabili, allora le esecuzioni dovrebbero essere abbandonate. A questo punto stiamo parlando di tromboflebiti.

Avendo caricato l'arto inferiore, c'è il rischio di lacerare un coagulo di sangue o il blocco di un'arteria. Qualsiasi di queste complicazioni è fatale.

scarpe

Prima di iniziare a correre con le vene varicose dovrebbe prestare attenzione alle scarpe. Adatta calzini di compressione medica. La distribuzione non uniforme della pressione li distingue dal resto delle scarpe sportive.

Grazie a questa struttura, la pressione massima del piede è garantita e la sua pressione diminuisce gradualmente verso le ginocchia. Cioè, fornisce supporto a quelle vene che sono sotto la massima pressione.

La maglieria a compressione protegge le vene da infortuni accidentali e sovraccarichi. La sua scelta dovrebbe essere affrontata con particolare attenzione. È improbabile che la maglieria prodotta in modo artigianale abbia un effetto positivo o, peggio, la danneggi.

Video utile

Che tipo di vestiti di compressione comprare per correre:

I benefici degli esercizi di corsa

L'effetto positivo della corsa può essere ottenuto aderendo alle seguenti regole:

  • la facilità del jogging elimina la comparsa di ristagni nelle vene;
  • corsa prolungata e lunghe distanze non sono desiderabili a causa della minaccia di una possibile trombosi venosa;
  • terminare l'allenamento rilassando i muscoli delle gambe (sdraiarsi sulla schiena e sollevare le gambe in alto sopra la testa, fare l'esercizio di betulla).

Per ottenere il massimo effetto, è meglio combinare la corsa con altri tipi di esercizi. Con dilatazione varicosa, i movimenti delle gambe e lo stretching sono particolarmente utili.

Tecnica di esercizi di corsa

Un aspetto importante della corsa con la malattia venosa è la tecnica corretta. Se si esegue "dalla punta" crea una pressione errata, quindi iniziando "dal tallone", è possibile ridurre la manifestazione della dilatazione varicosa.

Ciò è dovuto al fatto che il passo sul tallone crea una piena ampiezza del movimento del muscolo gastrocnemio, che assomiglia all'effetto di una pompa.

Dal momento che il calzino, non è possibile raggiungere la piena ampiezza, e la situazione assomiglia a camminare nei tacchi, che è controindicato in espansione varicosa.

run Controindicazioni

La situazione con esercizi in esecuzione controindicati è rara, ma succede. Ciò accade quando diagnostichi anomalie nel lavoro delle vene profonde, vale a dire l'apparato valvolare.

Ciò è dovuto a complicazioni associate a infezioni, come l'epatite o l'uso di droghe per via endovenosa, così come le lesioni dell'anca. In tali casi, è ragionevole ascoltare attentamente il medico curante.

Misure preventive

Per la prevenzione del rigetto delle scarpe strette, che limita la riduzione dei muscoli del polpaccio, ne trarrai beneficio. Se passi la maggior parte della giornata a un computer in ufficio, una panca bassa sotto il tavolo ridurrà la pressione sulle gambe.

Come puoi vedere le vene in esecuzione e varicose non sono concetti che si escludono a vicenda. Aderendo a queste istruzioni, non solo ti libererai dell'espansione varicosa, ma ti sentirai anche sveglio e sano.

Articoli Su Varici