Perché si verificano crampi alle gambe e cosa fare in questo caso?

I crampi alle gambe avvengono a qualsiasi età, ma la maggior parte sono infastiditi da persone di età superiore ai 50 anni. Gli spasmi sono involontariamente contrazioni della muscolatura striata delle gambe, che può essere causata da vari motivi. Le contrazioni muscolari scheletriche sono parossistiche e spesso insopportabilmente dolorose.

Numerose cause di spasmi muscolari sono ben studiate dalla medicina, facilmente corrette, trattate rapidamente. Se soffri costantemente di tagli agli arti, consulta un medico che ti aiuterà a risolvere questo problema.

In questo articolo vedremo perché le gambe sono anguste, specialmente di notte all'età di 50 anni. Qual è la causa di questo spiacevole sintomo, e cosa dovrei fare a casa in modo che i crampi non disturbino più.

Quali sono le cause dei crampi alle gambe?

I motivi per cui i crampi muscolari alle gambe si sviluppano durante la notte si trovano nello squilibrio elettrolitico delle cellule muscolari, insufficiente afflusso di sangue ai tessuti molli o problemi neurologici.

Questi tre gruppi di cause possono verificarsi sia in isolamento che in varie combinazioni, accompagnando anomalie congenite o malattie acquisite. Non è così importante come l'età del paziente, dal momento che i meccanismi di sviluppo della mioclonia sono quasi identici per i bambini, gli adulti e gli anziani (compresi quelli con più di 50 anni).

  1. Sovraccarico dei muscoli (ad esempio durante un lungo lavoro in giardino vicino ai letti o crampi muscolari professionali nelle mani del porno o, per esempio, dei musicisti);
  2. Un forte aumento della temperatura porta a convulsioni ipertermiche. Questa condizione può verificarsi durante il caldo, i colpi di sole e le malattie associate ad un aumento della temperatura.
  3. Disidratazione del corpo Con la sudorazione attiva, c'è una significativa perdita di oligoelementi che assicurano una sana funzione muscolare. Pertanto, è importante bere fino a 2,5 litri di acqua al giorno, soprattutto nella stagione estiva calda e durante attività sportive attive.
  4. Uno dei motivi per cui durante la notte si riducono le gambe, potrebbe essere l'inizio delle vene varicose. Altri sintomi di questa patologia sono gonfiore, pesantezza alle gambe, affaticamento.
  5. Il danno infettivo al sistema nervoso è anche una causa abbastanza comune di crampi alle gambe. Una tale sconfitta può essere con l'influenza, così come altre infezioni.
  6. Lo stress. Durante uno stress emotivo, un esaurimento nervoso, c'è un carico intenso su tutto il corpo umano, principalmente sulle terminazioni nervose responsabili della contrazione muscolare. Una sovrabbondanza dell'ormone dello stress (cortisolo) porta a uno squilibrio di micro e macroelementi, portando ad una mancanza di calcio nel corpo, che è necessaria per il funzionamento sano, lo stress e il rilassamento muscolare.
  7. Violazioni della composizione biochimica o elettrolitica del sangue (con perdita di calcio, potassio, sali di magnesio, carenza di vitamina D).

Una mancanza di vitamine e minerali può essere causata da:

  1. Una condizione stressante in cui il cortisolo viene prodotto in grandi quantità (altera l'assorbimento del calcio nell'intestino, favorisce la sua escrezione nelle urine);
  2. Uso a lungo termine di farmaci che impediscono l'assorbimento e l'ulteriore assorbimento di magnesio nel corpo. Gli agenti antiacido Maalox e Almagel, che sono usati per il bruciore di stomaco, portano ad un effetto simile. La loro azione consiste nel fasciare la mucosa gastrica per proteggersi dagli effetti aggressivi dell'acido cloridrico. Allo stesso tempo, l'assorbimento di microelementi e vitamine viene rallentato. Eufillina e insulina deducono il magnesio dalle cellule.
  3. L'uso di proteine ​​in grandi quantità (il glucosio viene assorbito non dai carboidrati, ma dalle riserve di grasso corporeo, per cui i chetoni appaiono nel sangue, che contribuiscono all'escrezione del calcio nelle urine);
  4. Le donne in gravidanza con non conformità con una dieta equilibrata (mancanza di calcio, magnesio);
  5. Mancanza a lungo termine dell'esposizione del corpo alla luce solare (mancanza di vitamina D, che porta al deterioramento dell'assorbimento del calcio) - i residenti delle latitudini settentrionali sono suscettibili di questo;
  6. Aumento della sudorazione, che porta alla rimozione del magnesio insieme al sudore, a seguito del quale nel corpo si crea una carenza di questo oligoelemento.

Le crisi secondarie sono più pericolose, poiché il loro aspetto notturno può essere associato a un'ampia varietà di malattie. Tra questi ci sono il diabete, i disordini nel lavoro del sistema nervoso centrale e della tiroide, le vene varicose e alcune malattie infettive.

Molto spesso infastidiscono le donne incinte il cui peso aumenta, il che porta ad un aumento del carico sui muscoli delle gambe. Notiamo anche che la causa può essere avvelenamento con droghe, piombo, mercurio.

Gambe di notte, da cosa e cosa fare?

Se la gamba notturna è stretta, allora è necessario tenere diverse attività per aiutare a eliminare i crampi. Per prima cosa devi stare con la gamba colpita su qualcosa di freddo. Allo stesso tempo, dovresti provare a tirare il calzino il più lontano possibile. Quindi si può provare a sedersi leggermente, basandosi principalmente sulla gamba che si stringe. Lo spasmo si riduce massaggiando leggermente l'area interessata.

Si consiglia inoltre di pizzicare fortemente il muscolo teso o leggermente pungere con un oggetto appuntito, ad esempio un ago o uno spillo: lo spasmo dovrebbe fermarsi. Per prevenire le recidive, spalmare il punto dolente con un unguento riscaldante o strofinare con alcool.

Trattamento dei crampi alle gambe

La condizione principale per il trattamento di successo è determinare la causa dei sequestri. Per scoprire perché di notte le gambe sono anguste, il medico può prescrivere un esame del sangue per magnesio e calcio, neuro miografia e altri test.

  • impatto sulla causa (trattamento delle vene varicose, correzione del piede piatto, terapia sedativa sotto sforzo);
  • una dieta ricca di vitamine e microelementi.

Se a casa hai stretto la gamba, allora devi massaggiarla, massaggiarti bene i muscoli, alzati, cammina. Se i crampi muscolari sono disturbati di notte, allora è meglio dormire in calze calde o golf. Per alleviare il dolore, utilizzare un unguento "bruciante", ad esempio, la finale.

Quando la causa dei crampi è una mancanza di vitamine, rivedi la tua dieta. È importante mangiare cibi ricchi di magnesio, calcio, vitamine D, B6 e così via. Pertanto, è utile banchettare con crusca, albicocche secche, uvetta, pesce, banane, arachidi. Ogni giorno, mangiare prodotti caseari - ricotta, formaggio a pasta dura, bere latte.

esercizi

Al fine di evitare i crampi alle gambe durante la notte, indipendentemente dai motivi delle contrazioni convulsive degli arti inferiori, è utile fare alcuni semplici esercizi prima di andare a dormire:

  1. Premere i talloni sul pavimento, attendere 10-20 secondi.
  2. Ripeti l'esercizio, tenendo insieme le calze, i tacchi a parte.
  3. Ripeti l'esercizio, ma ora calza a parte, talloni uniti.

Dopo una giornata di lavoro, cerca di alleviare la tensione accumulata con l'aiuto di tali esercizi:

  1. Piegare lentamente le dita dei piedi e quindi raddrizzarle rapidamente.
  2. Cammina sui lati esterni-interni dei piedi.
  3. Siediti in panchina, solleva le gambe e "scrivi" i numeri da 1 a 10.

E ancora una opzione di esercizio:

  1. Sedendo, piegare le gambe e tirare 8-12 secondi sulle punte dei piedi verso di noi, allungando il muscolo del polpaccio. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
  2. In piedi, ci alziamo in punta di piedi, tendiamo le braccia, respiriamo profondamente. Quindi abbassa i talloni sul pavimento. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
  3. In piedi, piegando il busto e allungando le mani verso le calze, senza sollevare i talloni dal pavimento, stirando i muscoli del polpaccio. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.

In caso di duro lavoro fisico, quando devi stare in piedi per un lungo periodo, trova l'opportunità di riposare per 5-10 minuti: siediti o prendi una posizione prona con le gambe sollevate. Allo stesso tempo, puoi fare i seguenti esercizi.

prevenzione

In modo che i crampi alle gambe non ti infastidiscano, dovresti aderire alla prevenzione:

  1. Indossare solo scarpe comode con tacchi bassi - questo eviterà non solo i crampi, ma anche le vene;
  2. Evitare lo sforzo fisico associato a piedi prolungati o lunghe camminate.
  3. Ridurre al minimo il consumo di caffè e zucchero, specialmente prima di coricarsi;
  4. Smetti di fumare.
  5. Ogni giorno, di sera, bagni a contrasto, bagni con sale marino e decotti di erbe medicinali
  6. azione anticonvulsivante (equiseto, menta piperita, valeriana).

È anche molto importante mangiare bene e ottenere abbastanza vitamine e minerali. La mancanza di potassio nel corpo può causare crampi ai polpacci e ai piedi. La disidratazione può anche causare crampi. Il corpo ha bisogno di acqua e altri fluidi, specialmente quelli che gli forniscono elettroliti.

La vitamina D è anche importante per la salute dei piedi e delle ossa: fumare e bere alcol può portare alla disidratazione.

Crampi alle gambe notturni: cause, trattamento e prevenzione della malattia

Se di notte riduce gli arti inferiori, è un sintomo allarmante che non tutto è in ordine con la salute umana. Circa il 60% delle persone si trova in una situazione così spiacevole e la maggior parte di loro soffre di insonnia cronica per questo motivo. È necessario determinare l'eziologia del processo patologico ed eliminarlo tempestivamente, altrimenti i sintomi sono solo esacerbati, integrati da altri cambiamenti nel benessere generale.

Che cosa sono i crampi alle gambe notturni

La contrazione involontaria o l'eccessiva tensione di uno o più muscoli in medicina si chiama spasmo. In realtà, questo è uno spasmo muscolare a breve termine, che riduce significativamente la mobilità dell'arto, fornisce dolore e disagio interno acuto. Nel processo patologico sono coinvolti uno o più muscoli, localizzati nelle braccia, nelle gambe, nell'addome, nel collo. Per ripristinare il normale movimento delle gambe e ripristinare un sonno riposante, è importante non esitare nel trovare la causa alla radice, l'inizio di un trattamento completo.

specie

Se ti preoccupi regolarmente dei crampi alle gambe di notte, non dovresti ignorare un sintomo sgradevole. Più spesso, i muscoli delle gambe e dei piedi dei piedi, che non sperimentano disagi simili durante il giorno, sono coinvolti nel processo patologico. Il fenomeno è temporaneo, ma pericoloso; paura di una recidiva sistematica. Per accelerare la diagnosi finale, è necessario scoprire in dettaglio che tipo di crampi alle gambe sono di notte. La classificazione in base al tipo e alla manifestazione dello spasmo è la seguente:

  1. Convulsioni toniche. Se il paziente prende una posizione scomoda delle gambe e non la modifica per più di 4 minuti, il controllo degli arti è significativamente limitato, prevale la sindrome da dolore acuto.
  2. Cloniche. Lo spasmo prevale in caso di allungamento accidentale o forzato delle strutture muscolari, ha un decorso a breve termine.
  3. Localizzata. L'obiettivo di una singola patologia è che solo un muscolo soffre, mentre altri non sono coinvolti nel processo patologico.
  4. Generalizzato. Questa è una conseguenza della grave patologia dell'intero sistema muscolare della gamba, mentre un sintomo sgradevole è disturbato da un lungo intervallo di tempo.

In ogni caso, qualsiasi forma prevale, la diagnosi richiede una diagnosi tempestiva e un trattamento successivo. Se i muscoli del polpaccio sono affetti, i motivi possono essere fisiologici e patologici e in quest'ultimo caso richiedere un esame completo all'ospedale. Al fine di sopprimere rapidamente i crampi durante la notte, è necessario iniziare il trattamento con una visita al medico distrettuale.

Cause di crampi alle gambe durante la notte.

Esiste un problema nel corpo e può indicare un effetto a breve termine di un fattore provocante o un effetto negativo di una patologia pericolosa incline alla recidiva. Tra le principali cause di spasmi notturni, i medici distinguono i seguenti quadri clinici:

  • disidratazione con perdita estremamente indesiderabile di elettroliti e ioni insieme al liquido;
  • sudorazione disturbata;
  • prodotti di intossicazione da alcol;
  • eccessiva scoria del tratto digestivo;
  • fame di ossigeno;
  • predisposizione genetica (fattore ereditario);
  • esposizione prolungata a temperature elevate (all'aperto o al chiuso);
  • ipopotassiemia, a seguito di un uso prolungato di ormoni e diuretici;
  • nevralgia (miosite, ernia intervertebrale, radicolite, poliomielite, sclerosi);
  • presenza prolungata di situazioni stressanti;
  • ipomagnesiemia;
  • piede torto;
  • polinevrite;
  • prendendo alcuni anticoncezionali;
  • anemia da carenza di ferro;
  • vene varicose;
  • attività sportive professionali;
  • carenza vitaminica prevalente nel corpo;
  • esercizio eccessivo durante il giorno;
  • la gravidanza.

Nelle donne

I rappresentanti del sesso più debole completano il gruppo a rischio. Tale problema di salute è più comune nelle donne in gravidanza, quando la congestione si verifica nel corpo, c'è un doppio flusso di sangue e un carico maggiore sugli arti inferiori. Se le convulsioni sono comparse all'inizio del primo trimestre, questa è una normale reazione all'emergenza di una nuova vita. Quando un sintomo sgradevole infastidisce in un periodo ostetrico più solido, in alternativa, possono prevalere tali malattie e condizioni patologiche dell'organismo gravido:

  • vene varicose;
  • toxicosis, innescato da una carenza acuta di vitamine, minerali;
  • carenza di magnesio, potassio e calcio;
  • patologia intrauterina;
  • tachicardia e altre patologie del sistema cardiovascolare;
  • elevato colesterolo nel sangue;
  • insufficienza renale.

In caso di spasmi delle gambe per ricorrere all'aiuto di un trattamento conservativo, è necessario consultare un ostetrico-ginecologo, poiché la presenza di alcuni farmaci può solo aggravare le condizioni della donna, causando danni significativi allo sviluppo fetale. Fare l'auto-trattamento a casa è pericoloso per la salute della madre e del nascituro.

Nella vecchiaia

Gli spasmi notturni con un quadro così clinico diventano sintomi spiacevoli di altre malattie del corpo di natura cronica o sono uno stato tipico del processo di invecchiamento irreversibile. Con l'età, la dimensione dei tendini cambia, a seguito della quale il paziente inizia a essere disturbato da crampi notturni, che occasionalmente ricordano a se stessi durante il giorno.

La terapia farmacologica, come tale, non è fornita, i medici raccomandano anche di sottoporsi a un corso di massaggio, per seguire semplici regole di prevenzione. In quest'ultimo caso, è opportuno abbandonare le cattive abitudini, consumare più vitamine e aumentare l'attività fisica. Per ottenere sostanze nutritive per le sostanze cartilaginee, il medico prescrive complessi multivitaminici e limita l'effetto dei fattori provocatori.

Cosa fare se le gambe si fanno male durante la notte

Al fine di ridurre al minimo il numero di attacchi notturni, quando sono richiesti i primi sintomi per consultare uno specialista e determinare congiuntamente l'eziologia del processo patologico. Altrimenti, per garantire che l'equilibrio tanto atteso sarà particolarmente difficile, quasi impossibile. Se non si lasciano i crampi durante la notte, ecco le raccomandazioni fornite da esperti competenti:

  1. Rivedi la dieta quotidiana, abbandona le diete severe e la fame. Ricostituire l'entrata nel sangue di elementi di traccia così preziosi come il magnesio, il potassio, il calcio, il ferro (nel caso di quest'ultimo è necessario aumentare il processo di assorbimento e assimilazione da parte dell'organismo).
  2. È molto importante abbandonare completamente l'uso quotidiano di scarpe scomode e strette, che a lungo risolvono la posizione sbagliata del piede, esercitano un inutile sforzo sulle articolazioni e sui tendini e danno dolore acuto.
  3. È necessario liberarsi definitivamente della cattiva abitudine di sedersi nella posizione "dalla gamba ai piedi", poiché in tal caso il ristagno del sangue sta progredendo, irto di crampi notturni, intorpidimento delle estremità.
  4. Con una violazione locale della circolazione sanguigna delle gambe, è necessario aumentare l'attività fisica durante il giorno, ad esempio, essere più spesso all'aria aperta e fare passeggiate su lunghe distanze. È molto importante evitare i picchi nervosi, le situazioni stressanti prolungate.
  5. È necessario eseguire una serie di test di laboratorio (urine e sangue) per determinare la malattia di base, che potrebbe aver provocato crampi notturni alle gambe. Non è solo un metabolismo compromesso, ma anche diabete, ipoparatiroidismo, morbo di Parkinson e malattie infettive.
  6. Come ambulanza, è necessario eseguire un rapido massaggio del polpaccio o fare un movimento dell'area del piede che ruota il movimento (per allungare i muscoli spastici).
  7. Le dinamiche positive sostenute forniscono un bagno ai piedi con sale marino, che non ha solo effetto antisettico, ma anche tonificante, rigenerante e lenitivo.

Trattamento farmacologico

I crampi alle gambe notturni possono essere eliminati con metodi conservativi, ma per fare questo se un sintomo sgradevole inizia a ricordare se stesso con una particolare regolarità. L'autotrattamento domiciliare è completamente escluso, i medici forniscono un approccio integrato al problema di salute, che inizia con una diagnosi dettagliata e l'identificazione della causa principale della malattia. Per quanto riguarda i farmaci orali, in caso di crampi notturni, è opportuno coinvolgere rappresentanti di tali gruppi farmacologici:

  • preparazioni di magnesio: Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar con citrato di magnesio, Baclofen (per rafforzare la struttura della cartilagine e dei tendini, eliminare i segni di carenza vitaminica);
  • complessi multivitaminici: Complivit, Alphabet, Magne-B6 (per aumentare l'immunità locale, accelerare il processo di guarigione e sbarazzarsi di tali spiacevoli sintomi notturni).

esercizi

Per escludere la comparsa di crampi notturni, i medici raccomandano ai pazienti di eseguire semplici esercizi fisici prima di andare a letto. Questo è sia il trattamento che la prevenzione, che richiede solo tempo. Di seguito sono riportati i movimenti di base, con prestazioni regolari di cui è possibile ridurre il numero di attacchi dolorosi. Quindi:

  1. Appoggiandosi ai piedi, è necessario accovacciarsi. Mentre si sostiene il corpo con le mani, eseguire un movimento fluido dai calzini ai talloni e alla schiena (mentre si tende sempre verso l'esterno). È necessario eseguire 3 serie di 10-15 ripetizioni.
  2. In posizione eretta, è necessario premere fermamente i talloni sul pavimento e trasferire su di loro il peso di tutto il corpo. Pausa in questa posizione per 15 - 20 secondi, dopo aver preso una pausa, ripetere altri 2 accostamenti.
  3. Un altro movimento utile deve essere eseguito secondo questo principio: le dita dei piedi sono tenute in piano e i talloni sono disposti a parte. Quindi è necessario cambiare la posizione del corpo con l'esatto opposto. Esegui un esercizio per un minuto, poi una pausa e altri 2 approcci simili.

Trattamento dei crampi alle gambe negli anziani

Se all'età della pensione, la comparsa di crampi notturni è associata ad una carenza di oligoelementi nel corpo, la terapia vitaminica intensiva aiuterà a colmare lo squilibrio. L'ammissione di qualsiasi farmaco deve essere discussa con il medico in anticipo, poiché in presenza di malattie interne della forma cronica, l'interazione farmacologica con i principali farmaci non è esclusa. Se le condizioni di un paziente anziano non sono critiche, è possibile abbandonare del tutto la terapia farmacologica e seguire queste prescrizioni dei medici nella vita quotidiana:

  1. Essere all'aria aperta, fare lunghe passeggiate senza la partecipazione di un supporto estraneo al corpo.
  2. Cambiare la dieta quotidiana, arricchirla con cibi ad alto contenuto di magnesio, potassio, calcio.
  3. Trattare tempestivamente le principali malattie, che provocano solo l'apparizione regolare dei crampi notturni.
  4. Distribuire il carico fisico sulla colonna vertebrale, durante il giorno per evitare stress e shock nervosi in ogni modo possibile.
  5. Utilizzare metodi di medicina alternativa rigorosamente secondo la raccomandazione del medico curante, ad esempio, eseguire pediluvi con decotto di timo o preparare un sedativo per l'ormone dello stress (cortisolo) dalla radice di valeriana.

Crampi alle gambe - cause e trattamento

I crampi alle gambe durante la notte o durante il giorno sono spesso accompagnati da forti dolori. Quando questo accade a una persona per la prima volta, potrebbe anche non pensare alle ragioni di questo fenomeno. Le contrazioni convulsive passano rapidamente e il dolore si attenua. Nel frattempo, se non inizi immediatamente il trattamento dei crampi alle gambe, questi sintomi si ripeteranno più di una volta, dal momento che il processo distruttivo è iniziato nel corpo.

Cause e modi per eliminare i crampi alle gambe

Secondo gli esperti, il gruppo a rischio per questa patologia include le persone:

  • all'età di 50 anni;
  • persone immunocompromesse;
  • atleti esposti a carichi intensi;
  • donne che portano un bambino.

Ma tali lamentele di crampi alle gambe spesso provengono da adulti apparentemente sani o addirittura da bambini. Il fatto è che le cause degli spasmi muscolari sono piuttosto diverse.

Cosa causa uno spasmo doloroso

Con i crampi alle gambe, i muscoli (di solito il gastrocnemio) diventano più densi ed elastici. Se un cambiamento nella posizione del corpo, un leggero massaggio o rilassamento della gamba non dà il risultato desiderato e l'attacco si ripete di volta in volta, pensa alla causa principale del processo negativo.

Alla ricerca di una risposta alla domanda sul perché ci sono delle convulsioni, prendere in considerazione diverse opzioni:

1. Convulsioni come sintomo di disidratazione.

La causa dei crampi alle gambe può essere la mancanza di minerali nel corpo - gli elettroliti, che assicurano la salute del tessuto muscolare. Questo è potassio, calcio, sodio. Inoltre, anche una minima disidratazione porta a uno squilibrio di cromo, rame e zinco e sono tra gli oligoelementi essenziali.

Di norma, lo spasmo notturno che compare durante diversi giorni è il primo segnale dell'organismo sul deterioramento della condizione generale. Spesso, tali fenomeni si verificano nella stagione calda.

Una causa comune di crampi alle gambe durante la notte è la mancanza di magnesio, vitamina D in combinazione con il già citato calcio nel corpo, che è necessario per il corretto funzionamento dei muscoli del magnesio. Di conseguenza, la trasmissione degli impulsi nervosi alle fibre muscolari viene disturbata. Tali cambiamenti possono verificarsi sullo sfondo di cattiva alimentazione, uso in eccesso di zucchero, caffeina.

A volte uno squilibrio di vitamine e la conseguente sindrome convulsiva provocano alcuni farmaci che interferiscono con l'assorbimento di vitamine e microelementi (antiacidi, adsorbenti). Se nell'annotazione del farmaco c'è una tale riserva, la sua somministrazione è differenziata dall'uso di prodotti - fonti di calcio e magnesio.

Un altro fattore che scatena l'avitaminosi è la nicotina.

3. Eccessivo apporto di proteine.

I crampi alle gambe durante la notte spesso infastidiscono le donne impegnate a diete proteiche. Se la quantità di proteine ​​necessarie all'organismo supera in modo significativo la norma, l'assorbimento del calcio è compromesso, pertanto, in tali situazioni, viene mostrata un'assunzione obbligatoria di complessi multivitaminici.

4. La temperatura si abbassa.

Riguarda la stagione fredda. Se dopo una lunga camminata al freddo, si entra in una stanza calda, si può verificare uno spasmo involontario di muscoli lisci.

5. Tono muscolare aumentato.

Quando il corpo è regolarmente sottoposto a sforzo fisico, considerando le cause e il trattamento della sindrome convulsiva, l'attenzione principale è rivolta alla possibilità di sovraccaricare un determinato gruppo muscolare o alla mancanza di un adeguato riscaldamento prima dell'allenamento principale.

6. Patologie interne.

In presenza di tali cause di crampi alle gambe, il trattamento dà un risultato positivo solo se viene ripristinata la salute generale. Le convulsioni sono una conseguenza del diabete mellito, delle vene varicose, della disfunzione della ghiandola tiroidea.

Gli esperti identificano anche tali cause come lo sviluppo di formazioni tumorali nel cervello, i piedi piatti, la sciatica, l'insufficienza venosa cronica.

Se le contrazioni muscolari convulsive vengono ripetutamente disturbate, la consultazione di un flebologo, un neurologo e un endocrinologo è richiesta senza escludere gravi anomalie.

7. Periodo di gravidanza.

La domanda su come sbarazzarsi dei crampi alle gambe, spesso infastidisce le donne che portano un bambino. La ragione principale per la rottura dei muscoli nelle donne in gravidanza è la compressione dell'utero che aumenta di volume e le strutture vascolari che sono responsabili per il lavoro degli arti inferiori. Di conseguenza, il flusso sanguigno peggiora, causando uno spasmo doloroso.

Oltre ai crampi al polpaccio, le donne incinte possono essere disturbate da contrazioni involontarie dei muscoli che formano la parte superiore delle cosce, dolore nella zona dei piedi e della parte inferiore della gamba. Di regola, tali violazioni si verificano in 2-3 trimestri.

8. Stati di stress.

Con le emozioni negative che si verificano regolarmente, una grande quantità dell'ormone cortisolo, che è responsabile del raggruppamento del corpo e della sua preparazione per il pericolo, viene rilasciato nel sangue. Di conseguenza, l'assorbimento del calcio nell'intestino viene disturbato, poiché inizia ad essere espulso attivamente attraverso il sistema urinario.

Se i crampi si preoccupano solo di notte

I cambiamenti negativi sono spesso osservati negli anziani. La ragione è che con l'età le terminazioni nervose muscolari diventano particolarmente sensibili a causa della graduale interruzione del metabolismo e dello sviluppo dell'osteocondrosi. Questi fattori sono considerati come richiedenti la rimozione delle cause di spasmi convulsi.

I crampi notturni possono essere una campana importante che segnala che la trombosi si sviluppa negli arti inferiori. Se gli spasmi dolorosi ti infastidiscono non solo nel sonno, ma anche a riposo, devi sottoporti ad un esame appropriato il prima possibile.

La causa più innocua del disagio notturno è un cambiamento nella posizione del corpo, in cui un certo gruppo di muscoli è sovrallenato. Di solito il dolore si verifica al mattino presto, mentre le sensazioni sono semplicemente insopportabili.

Modi per eliminare la sindrome da crisi

Quando si consiglia ai pazienti con crampi alle gambe cosa fare se c'è un tale problema, gli esperti suggeriscono le seguenti opzioni per il trattamento di emergenza:

  • Se il dolore si è manifestato durante la notte, è necessario sedersi proprio sul letto, unire le gambe e abbassarle sul pavimento. A causa del contatto con la superficie fredda e il cambio di posizione, dopo due minuti, verrà ripristinato il flusso sanguigno, che contribuirà all'eliminazione dello spasmo;
  • Il luogo in cui si verifica il crampo, è necessario un pizzico leggermente e poi fare il massaggio sfregando e accarezzando. Di conseguenza, i muscoli si riscaldano, la circolazione sanguigna negli arti sarà ripristinata. Per ottenere il risultato desiderato sotto forma di coppettazione dello spasmo, il massaggio viene eseguito rigorosamente dal basso verso l'alto, passando prima attraverso i piedi e poi le gambe. Immediatamente dopo la procedura, è necessario sdraiarsi per un breve periodo con le gambe sollevate;
  • Un'altra opzione per fare crampi è di agopuntura l'area in cui si verifica lo spasmo. È vero che una tale procedura può essere eseguita solo da un terapista manuale qualificato, altrimenti è possibile un danno ai nervi e ai vasi sanguigni;
  • La ginnastica correttiva è considerata utile. Per fare questo, esegui un esercizio senza complicazioni, afferrando le punte delle dita dei piedi con la mano e tirandole con forza.

Vassoi a contrasto prima di andare a dormire funzionano bene, per i quali vengono preparate tisane a base di ortica, equiseto, polmonaria e achillea. Per la procedura, preparare due contenitori con brodi freschi e caldi, in cui entrambe le gambe alternativamente per due secondi. È importante escludere un forte calo di temperatura. I sentimenti durante il bagno dovrebbero essere assolutamente confortevoli.

Trattamento farmacologico

Compresse per i crampi alle gambe - l'aggiunta di una terapia complessa comune. Il trattamento principale per le vene varicose sono i farmaci del gruppo venotonico, che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna locale e generale oltre ad aumentare il tono muscolare.

I più comuni sono droghe come Troxerutina, Troxevasin, Vazoket, Diosmin. Puoi prenderli solo su prescrizione e in assenza di controindicazioni. Insieme alle pillole si consiglia di ottenere lo stesso unguento per i crampi alle gambe.

Se la causa della violazione è la mancanza di magnesio e potassio nel corpo, prendi Asparkam. Secondo la descrizione, è indicato per insufficienza circolatoria, patologie del muscolo cardiaco, stati di shock. Il farmaco è disponibile sotto forma di compresse e fiale, quindi se hai bisogno di un aiuto di emergenza, puoi inserirlo per iniezione (preferibilmente con un contagocce). A tal fine, la sostanza principale è diluita in glucosio o soluzione salina. Gli asparks in fiale sono usati per non più di 10 giorni secondo lo schema dipinto dal dottore. Quando scelgono le pillole per il trattamento, vengono bevute dopo i pasti tre volte al giorno per un mese.

Gli Asparks non devono essere assunti se viene diagnosticata l'intolleranza cronica dei microelementi presenti nella sua composizione.

Una simile droga di magnesio per i crampi alle gambe è Panangin. È prescritto sia agli adulti che ai bambini che hanno una carenza di potassio. Gli Asparks, a differenza di Panangin, si distinguono per i costi accessibili, quindi, in assenza di ulteriori raccomandazioni, molti scelgono il rimedio interno.

Metodi popolari

Secondo le recensioni, molte medicine tradizionali per i crampi alle gambe aiutano a far fronte ai crampi:

  1. Limone fresco Un lobulo di frutta è spalmato sulla pianta dei piedi, ripetendo il trattamento tre volte al giorno. Non appena il succo di limone è completamente assorbito e asciutto, indossano calze spesse.
  2. Olio di senape È usato per strofinare l'area dolente. A causa del riscaldamento, le maschere senape aiutano a ripristinare la circolazione sanguigna ed eliminare gli spasmi.
  3. Impacchi caldi umidi da aceto di sidro di mele o vodka.

Correzione di potenza

Uno dei principali consigli su come trattare i crampi alle gambe è quello di organizzare una dieta equilibrata. L'attenzione è rivolta ai seguenti punti:

  • Assunzione giornaliera di cibo con calcio, magnesio, potassio. Tali oligoelementi sono presenti in prodotti caseari, frutta (avocado, banane), legumi, noci, semi, spinaci, rucola.
  • Scegliendo prodotti lattiero caseari, la preferenza è data a ricotta, panna acida, formaggio e latte magro.
  • Quando si tratta di convulsioni, farina d'avena, pane fatto con farina di segale o con l'aggiunta di crusca sono considerati benefici per il corpo.

Inoltre, limitare il consumo di zucchero e bevande, in cui vi è la caffeina.

Per prevenire il verificarsi di crisi, è necessario rispettare uno stile di vita sano, non rimanere in una posizione per lungo tempo, evitare posizioni di riposo prolungate. È utile periodicamente durante il giorno fare esercizi per le gambe, spostandosi dalle calze al tallone, ruotando in direzioni diverse con i piedi, piegando e raddrizzando le dita dei piedi. Il pegno del recupero è anche nel rifiuto del sovraccarico nervoso e fisico.

Crampi alle gambe durante la notte: causa e trattamento

Le contrazioni involontarie di uno o più muscoli sono chiamate convulsioni. Possono verificarsi durante l'ipotermia, il bagno o anche durante il sonno notturno.

Cause di problemi

In particolare concentrarsi sulla contrazione dolorosa dei muscoli con il freddo non ne vale la pena, questo non è un segno di alcune malattie o malfunzionamenti nel corpo. È un'altra cosa se sei preoccupato per i crampi alle gambe durante la notte. La causa di tale dolore dovrebbe essere trovata. Le più suscettibili a tali contrazioni inaspettate sono i muscoli delle gambe, meno spesso - i piedi o le dita.

Se ti sei ripetutamente svegliato dal dolore selvaggio, allora è consigliabile scoprire cosa può causare crampi alle gambe regolari durante la notte. Le cause di questo fenomeno spiacevole possono risiedere nella mancanza di calcio e potassio nel corpo. Il fenomeno può anche indicare problemi neurologici: disturbi dei neuroni responsabili del movimento, neuropatia periferica e danni alle cellule nervose derivanti da queste complicazioni che non rispondono più alle loro funzioni.

Un'altra possibile causa sono le malattie infettive. Ciò accade, di regola, a causa della disidratazione del corpo, perché la concentrazione di elettroliti nel sangue diminuisce con la malattia e la sua composizione cambia significativamente.

Le cause più gravi della contrazione muscolare spasmodica sono malattie come l'epilessia, i tumori cerebrali e la spasmofilia. Si verificano anche a causa di lesioni (a volte nascoste) o come risultato dello sviluppo di processi infiammatori.

Separatamente, gli esperti identificano i cosiddetti crampi alle gambe idiopatici. Le ragioni del loro verificarsi sono spesso impossibili da stabilire, possono sorgere e scomparire proprio così. Secondo le ipotesi dei medici, si verificano con l'eccessiva attività delle terminazioni nervose, che, a loro volta, portano a spasmi. Questo è osservato negli atleti durante l'allenamento. Inoltre, possono verificarsi convulsioni a causa di disturbi circolatori dei muscoli delle gambe.

Reazione del corpo

Spesso le donne incinte si lamentano di avere crampi alle gambe durante la notte. La causa di questo problema nella maggior parte dei casi è l'aumento del carico sui muscoli. Tagli dolorosi possono anche disturbare le persone anziane. Hanno questi problemi a causa dell'accorciamento dei tendini.

In caso di frequenti convulsioni, non è possibile escludere una possibile intossicazione del corpo - possono diventare una prova di mercurio o avvelenamento da piombo. A volte un problema si verifica con malattie del fegato e suggerisce che le tossine entrano nel flusso sanguigno.

Crampi alle gambe durante la notte possono apparire dopo aver consumato un numero di farmaci appartenenti al gruppo di diuretici, statine, come Nifedipina, Raloxifene e acido nicotinico.

Passando problemi

Non sempre indicano seri problemi di crampi alle gambe. Le ragioni del loro aspetto sono piuttosto diverse. Può essere troppo freddo, per esempio, quando si fa il bagno.

Inoltre, contrazioni dolorose possono indicare la mancanza di alcuni elementi nel corpo. Le convulsioni si osservano con una carenza di vitamina D, potassio, calcio, magnesio. Puoi risolvere il problema iniziando a usare complessi vitaminici speciali o cambiando la tua dieta. Nella dieta è opportuno includere in quantità sufficienti mele, banane, angurie, legumi, zucca, albicocche secche, cavoli di mare, fiocchi di latte, formaggio, noci, farina d'avena, prugne, datteri, grano saraceno, cacao.

A volte è facile determinare quali sono i crampi alle gambe durante la notte. Le ragioni sono spesso radicate in un eccesso di caffeina e nicotina nel corpo. Si verificano anche con l'assunzione eccessiva di zucchero. Se riesci a rimuovere tutti i fattori che causano problemi, il numero di contrazioni muscolari dolorose diminuirà sensibilmente.

Fattori rari

Se avverti regolarmente dolore a causa della contrazione muscolare involontaria, ma i medici non sono in grado di determinare le cause di questa condizione, allora dovresti prestare attenzione ad alcune altre sfumature che possono causare crampi alle gambe durante la notte. La ragione per la contrazione muscolare può essere che sottoponi i tuoi muscoli a sforzi eccessivi. Questo fenomeno è osservato non solo tra gli atleti professionisti, ma anche tra gli amanti di tagliare i letti.

Inoltre, a volte le convulsioni si verificano non solo sullo sfondo dell'ipotermia, ma anche in caso di surriscaldamento, ad esempio, con un forte aumento della temperatura corporea.

Vale la pena di preoccuparsi non solo in quei casi in cui i muscoli del polpaccio si contraggono, ma anche in quelli in cui i piedi soffrono. Dopotutto, si possono verificare crampi alle dita e ai piedi a causa di scarpe scomode, tacchi alti, piedi stanchi. Spesso si verificano in persone in sovrappeso e coloro che hanno problemi con le vene.

Tecniche di rilievo

Se credi alle statistiche, allora l'80% della popolazione del pianeta sa quali sentimenti sorgono nel momento in cui le loro gambe sono strette. Cosa fare in questa situazione, molti non riescono a capirlo. Dopotutto, di notte, quando una persona è completamente rilassata e si sveglia a causa di un forte dolore ai muscoli del polpaccio o del piede, è disorientato.

Al fine di alleviare la tua condizione il più rapidamente possibile, è necessario eseguire le seguenti operazioni:

- allungare le gambe e iniziare a ruotare i piedi in senso orario e nella direzione opposta;

- tira le dita dei piedi con le mani;

- alzarsi più volte di seguito sulle calze;

- massaggiare il punto in cui il muscolo è collassato o pizzicare l'area problematica;

- metti un cerotto alla senape nel luogo in cui si è verificato lo spasmo.

Ma usando questi metodi, puoi solo alleviare la condizione. Per sbarazzarsi dei problemi, è importante scoprire perché appaiono, ciò che causa un tale fenomeno come crampi alle gambe durante la notte. Il trattamento dipenderà dal fatto se sia stato possibile scoprire cosa porta a una contrazione involontaria e dolorosa dei muscoli.

Esame richiesto

Se i crampi alle gambe hanno iniziato a infastidirti regolarmente, allora per cominciare è meglio visitare un terapeuta. Questo medico può aiutare a scoprire la causa dei problemi o dare un rinvio a specialisti ristretti che possono esaminarti. Crampi alle gambe di notte non passeranno, se non eliminare la causa del loro aspetto. Ma vale la pena notare che a volte sorgono e scompaiono proprio così.

Per cominciare, è consigliabile fare un esame del sangue biochimico, visitare un neurologo, un flebologo e un endocrinologo. Per escludere o confermare flatfoot, è consigliabile andare a un altro ortopedico o chirurgo. Un flebologo può controllare le condizioni delle vene e dire se ci sono motivi di preoccupazione, perché le convulsioni notturne sono uno dei primi segni di insorgenza di una malattia come le vene varicose. Un endocrinologo esaminerà la ghiandola tiroide e, eventualmente, darà la direzione delle analisi e degli ultrasuoni. Malfunzionamenti nel lavoro di questo corpo portano anche al fatto che una persona ha gambe costantemente anguste. È auspicabile stabilire le ragioni il prima possibile, perché nelle fasi iniziali è molto più facile eliminare i problemi che il corpo segnala.

Anche i piedi piatti portano a contrazioni muscolari dolorose. A causa di questa deformazione del piede, il carico sulle articolazioni e sui legamenti è fatto, la circolazione sanguigna è disturbata. E questo è uno dei motivi per cui si verificano i sequestri.

Misure preventive

Se almeno una volta nella tua vita hai crampi alle gambe di notte, allora difficilmente puoi dimenticare questi sentimenti. Pertanto, è importante capire perché si verificano e come prevenirli.

Prima di tutto, è importante ricordare che il più delle volte sono dovuti alla mancanza di alcuni elementi traccia. Pertanto, si raccomanda di bere periodicamente complessi multivitaminici o di garantire che tutte le sostanze necessarie entrino nel corpo con il cibo. Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta a tali oligoelementi come il magnesio, il potassio, il fosforo e il calcio.

Anche il pediluvio contrastante, il massaggio regolare dei muscoli gastrocnemio e delle gambe, un moderato sforzo fisico saranno utili. Ma è importante assicurarsi che le lezioni non siano estenuanti, altrimenti si può solo aggravare la situazione. Se fai quotidianamente stretching per i muscoli, allora avrai meno probabilità di essere disturbato dai crampi alle gambe durante la notte. La causa di questo problema risiede spesso nella violazione della circolazione sanguigna e un carico moderato regolare porta alla sua normalizzazione.

Terapia possibile

Se sta assumendo medicinali, le istruzioni per le quali si indicano gli effetti collaterali che i crampi alle gambe sono possibili, le cause e il trattamento di questo problema diventano chiari. Basta smettere di prendere questi farmaci per dimenticare i dolori notturni. Ma questo dovrebbe essere fatto in consultazione con il medico curante, egli può prendere un analogo adatto senza tali effetti collaterali.

Se i problemi di cui sopra sono sorti a causa delle vene varicose, i polpacci non possono essere massaggiati, è meglio non dimenticare di indossare calze a compressione. Contribuiscono alla normalizzazione della circolazione sanguigna nelle gambe.

Per alleviare il disagio ed eliminare il dolore, alcuni raccomandano l'uso di unguenti che bruciano, ad esempio, come "Finalgon". Ma aiuterà solo ad addormentarsi di notte, e la ragione stessa dovrebbe essere eliminata dal medico che prescriverà il trattamento necessario. In caso di convulsioni dovute a sovratensione, il carico dovrebbe essere ridotto.

Trattamento delle vene varicose

Molto spesso, a causa di problemi con le vene, ci sono crampi alle gambe durante la notte. La ragione sta nella violazione della circolazione sanguigna. È impossibile sbarazzarsi della malattia da sola, il suo trattamento dovrebbe essere effettuato sotto la supervisione di un flebologo.

Di regola, gli esperti prescrivono farmaci venotonici. Può essere un mezzo come Lioton-gel, Troxevazin, Venoruton e altri. È inoltre importante utilizzare calze o calze a compressione speciali: sono progettate per spremere delicatamente la gamba del problema, ma non per schiacciare i vasi. Ciò contribuisce al fatto che le vene sono ulteriormente tonica.

Migliorare lo stato e contribuire a una procedura speciale - drenaggio linfatico. Ma ha, di regola, un effetto temporaneo, non alleviando il problema, ma solo alleviando i sintomi.

Dovrebbe essere chiaro che qualsiasi trattamento per le vene varicose migliora solo leggermente la condizione, ma non elimina la malattia. Pertanto, i crampi alle gambe possono tornare regolarmente. Trattamento volto a migliorare il tono delle vene, rimuove questi sintomi. Ma ritornano non appena peggiorano le condizioni del paziente.

neurologia

Le violazioni delle connessioni tra il cervello e il midollo spinale con altri tessuti del corpo possono causare crampi alle gambe. Le cause e il trattamento in questo caso sono determinati in collaborazione con un neurologo.

Se è stato determinato che i problemi sono sorti a causa della neuropatia periferica, lo specialista molto probabilmente prescriverà una ginnastica terapeutica. Un moderato esercizio aumenta la forza e l'elasticità muscolare, una corretta alimentazione contribuisce alla normalizzazione del tratto digestivo. Tutto ciò aiuta ad eliminare i sintomi causati dalla neuropatia periferica.

Se la malattia ha una natura infiammatoria o autoimmune, possono essere prescritti i seguenti farmaci: Ciclosporina, Prednisolone, Imuran. Considerato anche una plasmaferesi altamente efficace.

In alcuni casi, prescritto da un medico è quello di prendere ferro e acido folico.

Problemi endocrinologici

Il diabete è una delle cause più comuni di crampi alle gambe. Cosa fare in questa situazione, è necessario risolvere solo insieme con l'endocrinologo. Il primo trattamento sarà finalizzato alla normalizzazione dei livelli di zucchero nel sangue. Per fare questo, è importante rivedere il cibo e dare al corpo un carico accettabile.

Si consiglia di fare tali esercizi ogni giorno:

- rotoli dalla punta al tallone e alla schiena;

- sollevare le gambe in posizione supina e ruotare in cerchio con i piedi;

- alzati sulle dita dei piedi a passo lento.

Anche questi esercizi apparentemente elementari aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e tonificare i muscoli. Vale anche la pena consultare il proprio medico per l'acquisto di uno speciale maglieria a compressione.

I diabetici sono invitati a prestare attenzione alle scarpe. Dovrebbe essere comodo, non stringere la gamba, non strofinare e non contribuire alla formazione di calli. Indossare scarpe scomode può contribuire alla deformazione del piede. E questo peggiorerà solo la condizione dei muscoli, che saranno in costante tensione. In questo caso, i crampi alle gambe saranno inevitabili. Il trattamento (la pillola è improbabile che ti aiuti) dovrebbe mirare a migliorare la salute generale. Per fare questo, dovrai comprare delle linguette speciali con le scarpe, provare a camminare di più, cambiare il cibo. È importante eseguire regolarmente test per monitorare i livelli di zucchero nel sangue.

Metodi popolari

Vale la pena sapere che se si soffre di dolorose riduzioni dei muscoli del polpaccio 1-2 volte al mese, allora questo non è un motivo per suonare l'allarme. Ma con attacchi più frequenti vale la pena contattare un terapeuta. Se non vuoi svegliarti dal dolore, dovresti scoprire quali sono i metodi più diffusi per sbarazzarti della sensazione che ti fa crampare le gambe. Le ragioni di questo, forse, non saranno eliminate, ma migliorerà la condizione delle navi e il tono muscolare.

La soluzione più semplice al problema è prendere il miele. Deve essere mangiato giornalmente per 2 cucchiaini. prima del pasto principale

Molti consigliano l'estratto di camomilla. Per questo 4 cucchiai. l. fiori secchi versare un bicchiere di acqua bollente e far bollire per altri 10 minuti. Brodo filtrato bere 3 volte al giorno per 1/3 di tazza. E l'olio di camomilla viene strofinato dai muscoli più sensibili alle contrazioni dolorose.

Puoi anche sbarazzarti del disagio causato dai crampi alle gambe di notte usando l'assenzio. Il trattamento consiste nel preparare una miscela di semi macinati e olio d'oliva in un rapporto di 1: 4. Mezzi accettati di 1-2 gocce (devono essere mescolati con lo zucchero).

Tra i rimedi locali, l'olio di senape è il più popolare. Hanno strofinato quelle aree in cui più spesso ci sono crampi alle gambe. Il trattamento può essere alquanto diverso: i normali intonaci di senape sono collocati sulle aree problematiche. Un tale mezzo è anche popolare: una polvere preparata dall'erba di celidonia mista a vaselina in proporzioni uguali.

Trattamento farmacologico

Ci sono farmaci speciali che un medico può prescrivere per minimizzare i crampi alle gambe. Cosa fare con questo problema e come usare i farmaci, solo il medico dovrebbe decidere. Quindi, ci sono strumenti speciali progettati per eliminare i crampi. Ma sono usati solo per crisi epilettiche. In tutti gli altri casi, i farmaci vengono utilizzati per eliminare le cause della contrazione muscolare spasmodica.

Questi possono essere glicosidi cardiaci, ad esempio, compresse di digossina. Sono prescritti nei casi in cui si verificano convulsioni a causa della ridotta circolazione del sangue, accompagnata da insufficienza cardiaca. Inoltre, le contrazioni possono svilupparsi a causa dell'anemia. La carenza di ferro è compensata dal farmaco "Sorbifer".

In alcuni casi, sono necessari farmaci sedativi. Ti aiuteranno a non ricordare più come i suoi crampi alle gambe. Cosa fare in questo caso, dire al terapeuta o un neurologo. Gli specialisti possono prescrivere i fondi dal gruppo di barbiturici, ad esempio "Fenobarbital", o benzodiazepine - "Fenazepam".

Ma anche con l'uso di mezzi speciali è importante ricordare la buona alimentazione, il riposo e lo sforzo fisico moderato.

Crampi alle gambe notturni - cause, prevenzione, trattamento

Le persone anziane, i bambini piccoli, le donne incinte e le persone di tutte le età impegnate nello sport o nel duro lavoro fisico spesso soffrono di crampi alle gambe durante la notte. Più spesso di notte, i muscoli del polpaccio delle gambe e dei piedi sono spastici.

Il fenomeno ha il suo nome: Krump, dall'inglese. crampo - spasmo, crampo. Il crampo notturno stringe dolorosamente il muscolo, piega il piede, riduce le dita. Krump appare improvvisamente quando una persona si sta stirando o sta cambiando la postura durante il sonno.

Cosa fare con i crampi notturni

Non puoi lasciare il muscolo in uno stato spasmodico per un lungo periodo, anche se il dolore non è troppo intenso. Krampi causa microtrauma delle fibre muscolari. Per questo processo non ha avuto gravi conseguenze, si consiglia di provare a rimuovere rapidamente lo spasmo. Per fare questo, si raccomanda di massaggiare il muscolo per tutta la lunghezza, strofinandolo con cubetti di ghiaccio. Se il dolore non diminuisce dopo aver alleviato lo spasmo, prendi un anestetico.

Cause di spasmi

Il meccanismo dell'aspetto dei crampi notturni nelle gambe è pienamente compreso. Si ritiene che tra le cause vi sia lo squilibrio degli elettroliti nel plasma sanguigno, la regolazione nervosa alterata e i cambiamenti ormonali nel corpo. Gli spasmi si verificano più spesso durante la notte, perché durante il sonno, la pressione sanguigna e il tono muscolare sono ridotti, il flusso sanguigno è lento. Il tasso metabolico è significativamente ridotto, la fornitura di ossigeno, sostanze nutritive e importanti macronutrienti è ridotta in questo momento. Con carenza di calcio, questi processi possono causare un'eccitabilità neuromuscolare anomala, manifestata in spasmi muscolari.

Un altro motivo per i crampi notturni è la solita posizione durante il sonno - la postura con le ginocchia piegate. In questa posizione, il muscolo gastrocnemio non è completamente rilassato, è parzialmente teso e accorciato. Se viene stimolato, si verifica uno spasmo. Spasmo può verificarsi quando si cambia la postura a letto in un sogno. Quando ciò accade, la sovratensione dei singoli gruppi muscolari. Con eccitabilità neuromuscolare atipica, causata da una ridotta attività elettrica del cervello, possono anche verificarsi contrazioni muscolari, causando uno spasmo.

La rottura della pompa sodio-potassio, una proteina di trasporto che mantiene la concentrazione fisiologica di ioni di potassio e sodio all'interno della cellula e nello spazio extracellulare, porta alla comparsa di spasmi alle gambe. La carenza di potassio colpisce principalmente la conduttività neuromuscolare degli arti inferiori e provoca crampi alle gambe. La carenza acuta di potassio può portare a una convulsione simultanea di tutti e quattro gli arti - quadrolegia.

Crampi notturni al polpaccio possono accompagnare:

  • malattie muscolari - distrofia, miopatia;
  • malattie del sistema nervoso - amiotropia spinale, polineuropatia;
  • danno al fegato;
  • malattie endocrine.

Causa crampi nella deficienza dei vitelli di magnesio e ferro, malattie obliteranti degli arti inferiori, vene varicose. Krampy si verificano in ipotiroidismo, uremia, avvelenamento da stricnina.

Effetto dello sforzo fisico

Crampi muscolari si verificano durante il sovrallenamento negli atleti. Le risposte muscolari riflesse indesiderate possono verificarsi a causa dell'accumulo di prodotti metabolici, della mancanza di afflusso di sangue nei muscoli che lavorano intensamente. Di notte, tutti questi fattori predisponenti possono portare a contrazioni irregolari incontrollate e causare spasmi muscolari.

Uno spasmo si verifica anche in muscoli inadeguatamente allenati. Con uno stile di vita sedentario, la massa muscolare diminuisce, la regolazione neuromuscolare viene disturbata e l'attività riflessa del riflesso del midollo spinale cambia. È importante trovare una via di mezzo: praticare sport senza sovraccaricare e sovratensione.

Nella vecchiaia, l'accorciamento della lunghezza dei tendini e l'innervazione muscolare associata possono essere la causa delle convulsioni.

Fattori psico-emotivi

Frequenti situazioni stressanti portano a uno squilibrio di macronutrienti essenziali - calcio, magnesio, potassio, sodio. Il corpo risponde allo stress rilasciando enormi quantità di cortisolo nel sangue - un ormone dello stress. Un effetto collaterale di questo ormone è un deterioramento dell'assorbimento di calcio e un aumento della sua escrezione da parte dei reni. Il suo assorbimento e in mancanza di vitamina D è rotto

Equilibrio elettrolitico

Le violazioni della composizione elettrolitica del plasma sanguigno contribuiscono principalmente alla comparsa di convulsioni. La mancanza di macronutrienti porta a compromissione della trasmissione degli impulsi nervosi, disregolazione dell'attività muscolare.

Le perdite di macroelementi sono provocate dall'assunzione di farmaci diuretici e un numero di farmaci. L'assunzione incontrollata di diuretici porta a una carenza di potassio e magnesio. Sensibile al corpo alla mancanza di magnesio. Circa 3/4 di tutti i casi di crampi alle gambe sono associati a una carenza di questo elemento essenziale.

Farmaci, spasmi provocanti

Le cause dei crampi possono essere farmaci:

  • salbutamolo;
  • captopril;
  • cimetidina;
  • D-penicillamina;
  • colchicina;
  • rifampicina;
  • sali di litio;
  • diuretici;
  • preparati d'oro;
  • clonidina;
  • corticosteroidi;
  • clofibrato.

Crampi nei bambini

I bambini possono avvertire spasmi muscolari durante la notte durante la crescita attiva. I bambini si svegliano con estremo dolore. La reazione al dolore diventa paura, piange. A volte i genitori si perdono, non sanno cosa fare, come alleviare il dolore. Prima di tutto, è necessario calmare il bambino, cambiare la sua posizione nel letto, massaggiare la gamba dolorante.

La causa dello spasmo può essere di natura accidentale ed essere il risultato di una posizione scomoda durante il sonno o l'ipotermia delle gambe. Ma non lasciare i crampi notturni senza attenzione, perché possono essere causati da piedi piatti o squilibrio di macronutrienti.

Trattamento crampo

Il trattamento principale dei crampi notturni nei polpacci è finalizzato all'eliminazione dei fattori provocatori, che includono eccessivo sforzo fisico, raffreddamento, mancanza di sale nella dieta, disidratazione. Se l'eliminazione delle cause non funziona, ricorrere a cure mediche. I pazienti hanno prescritto difenina, chinidina, nifedipina, tocoferolo, clonazepam, carbamapina. Quando si verificano crampi che si verificano dopo l'emodialisi, prescrivere soluzioni ipertoniche, chinino, vitamina E.

Per sbarazzarsi dei crampi alle gambe, è necessario regolare l'equilibrio di importanti macro e micronutrienti coinvolti negli impulsi nervosi. Le infusioni di una coda di cavallo, un achillea, una carenza di riempimento di ortica di calcio e magnesio. Medunitsa e pikulnik riempiono la mancanza di silicio, ribes, selvaggina, limone, olivello spinoso, vitamina C e bioflavonoidi. Con il girasole e le noci, il corpo riceve la lecitina necessaria, i fiori viola e secchi forniscono manganese.

Prevenzione dei crampi notturni

  • Tieni sempre i piedi al caldo.
  • Esegui esercizi di stretching prima di andare a dormire.
  • Dormi in una posa che impedisce la comparsa di crampi notturni: sdraiati sulla schiena, mettendo un cuscino sotto le gambe.
  • Regola l'attività fisica. È necessario muoversi molto, è utile camminare. Ma non puoi permettere sovratensione e muscoli.
  • Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
  • Il massaggio regolare è un'eccellente misura preventiva contro i crampi alle gambe.

I crampi notturni non sono pericolosi per la salute, ma sono molto dolorosi e peggiorano la qualità del sonno. Misure tempestive di prevenzione e farmaci medici affrontano con successo gli spasmi muscolari, allevia il dolore, ripristinano il sonno.

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